Running Tips - Antall Logs

Running logger (eller kjører tidsskrifter) er viktig for løpere å beholde. De trenger ikke å være fancy. Du kan kjøpe en tomt kjører journal eller du kan bare bruke en vanlig bærbar PC. Det spiller ingen rolle så lenge du holder en journal opp. Les videre for grunner til hvorfor du bør ha en løpende logg - og hva slags informasjon du bør huske på it.Running loggene er gode å ha for å holde deg motivert. Det er super til å se over og se miles som du har benyttet i løpet av en uke eller måned. Plus, det holder deg motivert for en annen grunn - at du ikke ønsker å se mange tomme sider En løpende journal kan hjelpe deg med å planlegge fremtidige løp!. Hvis du hadde en stor rase, kan du se tilbake gjennom loggen og se hvordan du trente, og du kan kopiere den. På den andre siden, hvis det var en ikke så stor rase - du kan se hvor du trenger å gjøre noe mer arbeid. Det kan være mer fart arbeid, mer avstand, mer hvile, etc. Din journal vil hjelpe deg å se hva du trenger å do.Running loggene kan hjelpe deg å holde deg i gang uskadd. Hvis du får en løpende skade, kan du se tilbake for å se hva som kan ha skjedd. Fra å kjøre for mange miles for tidlig, ikke nok hviledager til seg utslitte sko - loggen kan hjelpe deg fra å gjøre det nytt.Din kjører journal kan også gi deg trygghet for kommende løpene. Når du trener for et løp, kan hjernen din begynne å lure på deg. Det kan være å fortelle deg at du ikke har trent nok. Du kan se tilbake over treningen din kjørelengde i dagboken din, og du kan se og vite at du er godt trent, og vil være klar for race day.Some av de tingene som du trenger å inkludere i løpende logg er: 1. Ruten at du kjørte og hvor langt du kjørte. Også legge ned hvis du kjørte den på en treadmill.2. Hvilken type løp var det. Var det en hastighet arbeid dag, var det din lett dag eller var det din lange løp dag eller var det en dag at du ikke kjøre i det hele tatt. Sørg for at du skriver det hele down.3. Tiden du kjørte. 4. Værforholdene under løpeturen. Record hvis det er sol, vind, regn, osv inkluderer også den tiden av døgnet som du ran.5. Skoene som du kjørte i. Dette er viktig, slik at du kan holde tritt med hvor mange miles du har på et par sko. Det er viktig å bare sette 300-500 kjører miles på et par sko. Du kan også finne at en viss par sko føles bedre på lengre løp enn et annet par. 6. Vær også oppmerksom på noe som kan ha skjedd under kjøringen - og det trenger ikke å være i gang relaterte. Har du sett noen dyr, fant du penger, gjorde du kjøre med noen andre. Disse er alltid gøy å lese når du går tilbake gjennom de løpende tidsskrifter. Antall loggene er viktig for løpere. De er vår dagbok. Sørg for at du holder den opp trofast - vil du være glad for at du gjorde
.