Stress-Set-Go: Si hei til vitaminer og Bye til stress

Livet i disse dager har blitt så ultra rask, at vi ikke engang har en ekstra tid til overs for å ivareta vår helse, og vi ender opp med å trekke våre håret som er det endelige resultatet av ren stress. Det gjør oss mer utsatt for å bli syke som det i stor grad påvirker vårt immunsystem gjør oss lat og svak. Stress fører også til fysisk og mental tretthet som inkluderer søvnløshet, diaré, hodepine, har muskeltretthet etc.It blitt medisinsk bevist at vitaminer er flott motgift for å motvirke stress. De er enkle å ta og de ikke har uttalt bivirkninger, heller de knapt har noen. Mangel på vitaminer som slipper stresset som, vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6 og vitamin C kan føre til alvorlige nervøse sammenbrudd og kaotiske situasjoner. Disse stress bekjempelse vitaminer hjelper immunsystemet til å fungere knirkefritt som igjen holder oss friske og stress free.Talking om vitaminer individuelt, Vitamin B1, tiamin, hjelper i givende energi fra karbohydrater. Det hjelper også på å holde hjertet, nervesystemet og musklene i riktig form. Diett rik på hele korn, korn, pasta, magert kjøtt og bønner vil fungere som en komplett kilde til vitamin B1.Vitamin B2, kjent som riboflavin, hjelper i effektiv frigjøring av anti-stress hormoner. Det fungerer i samordning med andre B-vitaminer og hjelper i riktig kropp vekst og produksjon av røde blodlegemer. Det er lett å ta i vitamin B2 som kildene er ikke veldig eksotisk. Kildene inkluderer; egg, belgfrukter, nøtter, korn og vegetables.Vitamin B3, niacin, hjelpemidler i riktig feilfri funksjon av fordøyelsessystemet og nervesystemet. Det hjelper også å opprettholde en sunn hud tone og tekstur. En betydelig rolle spilles av vitamin B3 i å syntetisere energi fra maten. Brød, belgfrukter, magert kjøtt og visse beriket brød og korn er inkludert i kildene for å skaffe vitamin B3.Vitamin B5, pantotensyre, er nødvendig for en fullstendig og riktig metabolisme av mat. Kolesterol kreves av kroppen for riktig funksjon av cellene, som det bygger seg opp cellemembraner, spesielt i hjernen. Hormoner er også avgjørende for riktig funksjon av alle våre systemer og for å regulere blodtrykket. Vitamin B5 er viktig for riktig syntesen av kolesterol og hormoner. Dens kilder lett inkluderer egg, brød, frokostblandinger, fisk, melk og melkeprodukter, gjær, brokkoli og grønnsaker som kål, søtpoteter og mager beef.Vitamin B6 som også er kjent som pyridoksin spiller en viktig rolle i reguleringen og riktig funksjon av immunsystemet. Det syntetiserer antistoffer som er effektive i kampen mot eventuelle sykdoms patogener som kommer inn i kroppen vår. Vitamin B6 bidrar også til å opprettholde normale nervefunksjoner. Det hjelper også syntesen av røde blodlegemer for effektivt og rasjonelt å transportere oksygen rundt i kroppen. En annen prime funksjon av vitamin B6 inkluderer fordøyelsen av proteiner. Økt proteininntak krever lik mengde større Vitamin B6 inntak for riktig fordøyelse av proteiner i magen. Det er majorly funnet i nøtter, fisk, kjøtt, korn og eggs.Vitamin C er nødvendig i passende mengder for helbredelse av sår og arr, for bedre sunnere tenner og tannkjøtt, for reparasjon av bein og vev og bære andre vitale funksjoner i kroppen . Det er også en stor antioksidant. Mangel på vitamin C resulterer i sykdommer som gingivitt (blødning fra tannkjøttet), oppmykning av bein, skjørbuk, fedme på grunn av langsomme metabolske prosesser, og anemi etc. Viktige kilder til vitaminer omfatter nesten alle frukter og grønne grønnsaker. Riktig inntak av vitamin C er et must ettersom det regulerer alle de prosessene som skjer i kroppen og også bidrar til å opprettholde sterkere bein, tenner og cartilages.If du går gjennom alle de kildene som er nevnt ovenfor, vil du finne at du ikke trenger å bruke ekstra innsats i å skaffe dem. Ved ganske enkelt å opprettholde en diett som inneholder optimale mengder av disse vitaminene, kan du bekjempe stress uten å kaste bort tid og føre deg mot en sunn life.Find ut mer om vitaminer for stress. Kjøp høy kvalitet rabatt vitamintilskudd som New Chapter vitaminer på engros price.Visit http://vitaminstores.4reviews.net/vitamins-for-stress.htm å lære mer om vitaminer for stress.