Selvkontroll tips for å motstå Temptation

Når du har begynt vekttap regime, alt ser bra ut helt til den dagen du plutselig ønsker for litt sjokolade eller ost. Uansett hvor hardt du prøver å distrahere deg selv, tanken fortsetter å komme tilbake og du gir i. Dette er trolig den største hindringen at folk ansikt mens du går gjennom vekttap. Mange ganger, folk jukser ved å snike små porsjoner av junk food nå og then.Tips å unngå å gi inn TemptationFind ut hva induserer temptationMost ofte folk har en tendens til å gi inn i fristelse og senere innser sine feil. Den beste måten er å finne ut hva som kan friste deg til overspising og holde seg borte fra den. Noen ganger er det emosjonelle triggere som tristhet eller depresjon som kan føre til overspising. Prøv og kontrollere disse tankene. Har du en tendens til å overspise når familie eller venner er rundt, selv om de ikke tvinger deg til å spise bare for å bli en del av publikum? Unngå at fordi du ender opp med å spise mye i slikt selskap, og føler seg skyldig senere on.Plan din dietThe første skritt for vekttap er å vite hva du spiser og hvordan det påvirker kroppen din. Oftest folk hoppe fra vanlige mengder mat til hardcore slanking i bare en dag. Dette er ikke riktig fordi det er bedre å ha en gradvis overgang fra det du vanligvis spiser til kosthold. Derfor planlegger din diett. Sakte kutte ut ett element etter den andre og holde erstatte den med mat som er like smakfull som vanlig food.Find sunt alternativesIt er ekstremt vanskelig for noen på et vekttap regime å motstå fristelsen til å grave i. Du trenger ikke å sulte deg selv for det. Hva du kan gjøre, er å finne sunne alternativer for binge snacks. Granola eller kornblanding barer er et utmerket alternativ for en pose chips. Tilsvarende nøtter, frukt og grønnsaker er også et godt valg. Du kan pakke en boks med fruktsalat eller en grønnsak salat med litt pålegg og knaske på at instead.Break dine måltider i mange mindre onesInstead av å ha 3 fulle måltider, kan du bryte dem inn i mindre med et intervall på ca 2-3 timer mellom hvert måltid. På denne måten kan du nyte mye variasjon og unngå sult pang completely.Sleep wellAfter en dags arbeid kroppen din føler seg utmattet og som kan gjøre deg overstadig på noe mat som stopper magen fra buldrende eller følelse tom selv etter et måltid. Derfor gi deg selv god hvile. Søvn er den beste måten å hvile hele kroppen fordi når du våkner opp, du automatisk føle deg frisk og content.Most ofte i boot camp, folk lærer å motstå fristelsen mentalt som gir deg en følelse av tillit til at du kan overvinne enhver hindring. Derfor praktiserer selvkontroll når det kommer til overspising kan gjøre at du føler deg bedre om motstå fristelsen fra utsiden og within.Dan Clay er en fitness-ekspert, boot camp ekspert og eier av Dangerously Fit Personlig Trening. Hvis du ønsker å registrere deg for en økt på Boot Camp Bondi eller ønsker en gratis prøveversjon på en Boot Camp Sydney, gå til personlige trenere Sydney.Dan Clay er en fitness-ekspert, boot camp ekspert og eier av Dangerously Fit Personlig Trening . Hvis du ønsker å registrere deg for en økt på http://www.personal-trainers-sydney.com.au/boot-camp-bondi/Boot Camp Bondi eller ønsker en gratis prøveversjon på en http: //www .Personlig-trenere-sydney.com.au /boot-camp-sydney-gruppe-fitness /Boot Camp Sydney, gå til http://www.personal-trainers-sydney.com.au/personlige trenere Sydney.