Hvordan omprogrammere bevisst tenkning ved hjelp av The Alexander Technique

Alexanders tilnærming er å omprogrammere bevissthet og la både barn og voksne fritt valg i måten de lever sine liv. Alexander sier riktig: Som individer det er opp til oss å bestemme hvordan og i hvilken grad vi opplever stress i vårt daglige lives.We kan velge å gå om vårt daglige liv på samme måte som alle andre, hvordan vi sitter, står, måten vi arbeider på, hvordan vi spiser, hvordan vi sover, hvordan vi driver våre datamaskiner og andre gadgets etc. Eller vi kan velge våre egne metoder for å gjennomføre alle disse activities.We kan tillate oppbygging av stress og spenninger i ryggen gjennom våre skuldre og nakke og opp i hodet. Alle anerkjente faktorer i utbruddet og utvikling av forhold som Fibromyalgi og CFS.Or, alternativt kan vi velge å slippe og la gå. Der vi identifisere spontan konsekvent reaksjon kan vi velge å bruke hemming for å forebygge de negative spenninger hendelsene skjer i første omgang, og vi kan lære kunsten utgivelsen og la gå. Mesteparten av Alexanders teknikker fokus på 5 direkte ordre til kroppen. Hva du skal sikte på å oppnå fra Alexander teknikken er jevn bruk av kroppen innlemme effektiv muskelbevegelse. Prosessen at man må anvende for å oppnå dette er først og fremst en mental prosess. Som et eksempel gi deg selv den rekkefølgen - "stå oppreist"! Hva skjer med din holdning? Du vil normalt oppleve at du umiddelbart trekke skuldrene rett tilbake og tvinge ryggraden i en unaturlig stram backbend. Prøv å holde denne posisjonen i mer enn et par minutter. Ser du hvor ubehagelig det er? Alexander ble klar over dette mens trening for å bli skuespiller, og over flere år utviklet han en serie på 5 viktige regler som tillot studenter av sin teknikk for å oppnå riktig, bærekraftig postural forbedring. Over en periode å følge disse reglene fører til redusert stress og spenninger i nakke og skuldre, forlenge og utvidelse av ryggen og redusert spenning i hofte og sakrale areas.Here er de første 4 viktige regler som Alexander utviklet: Note den røde tråden gjennom alle reglene. 1: Slipp hodet på toppen av halsen, slik at den balanserer lett i en fremre og stilling. 2: Slipp thorax av kroppen din slik at den ekspanderer i lengde og bredde. 3: Slipp bena vekk fra hoftene og sacrum. 4: Slipp skuldrene vekk fra sidene. Fibromyalgi lider ofte se "trigger punkt" angrep og noen practitoners vil også bruke forutsigbare naturen av disse triggerpunkt angrep i å nå sin første diagnosen. Redusere disse trigger punkt angrep innebærer å identifisere og bryte sykluser av spenningen som bygges opp i Fibromyalgi lider. Det er der vi må forsøke å "frigjøre" denne spenningen ved å bruke Alexanders direkte ordre til kropp og sinn. Spenningen som holder musklene ute av posisjon kan forverres å påvirke leddbånd, sener og skade leddene themselves.Ground Breaking Nye behandlinger for Fibromyalgi og kronisk utmattelsessyndrom. Ikke det lenger livskvaliteten må være mindre enn noen andre. Beat Fibromyalgi og kronisk utmattelsessyndrom i 40 dager => http: //www.Fibromyalgia-Chronic-Fatigue-Syndrome.comGround Breaking Nye behandlinger for Fibromyalgi og kronisk utmattelsessyndrom. Ikke det lenger livskvaliteten må være mindre enn noen andre. Beat Fibromyalgi og kronisk utmattelsessyndrom i 40 dager => http://www.Fibromyalgia-Chronic-Fatigue-Syndrome.com