Trenings Fakta du bør Know

Husker du den første dagen du begynte å trene, og de forskjellige tingene dine venner og familie har fortalt deg om øvelser og trening? Vel, hvis du fortsatt følger noen av dem, så er det på tide å finne ut om de faktisk hjelpe deg å oppnå det du setter ut for. Det er visse utøve grunnleggende som er byggesteiner til en perfekt forståelse av rett type trening for deg. # 1. Trening er en samlet processThe vanlig oppfatning er at ved å gjøre "område-spesifikke 'øvelser du kan redusere vekten på ønskede steder. For eksempel, gjør crunches om og om igjen er ikke til å resultere i et godt formet mage. Trening er en helhetlig prosess. Når du gjør det, setter du hele kroppen inn i treningsmodus. Til slutt, vil du se at ikke bare magen, men hele kroppen føles passform og i form. # 2 Trening er for everyoneExercise er ikke en diett som må følges av bare noen få utvalgte som ønsker å kaste ekstra pounds. En tynn person kan velge å trene for å legge til noen struktur til sin magre rammen. Alle kan trene innenfor deres evne til å holde seg i form. Derfor, selv om du veier rett og føle seg frisk, er det ikke galt å trene regelmessig. Dette gjør bare kroppen din tune seg inn å være passe alltid. # 3. Vekter gjør ikke du bulky'Weights 'virker som en tung sikt, men har sin egen rolle i toning kroppen din. Derfor, når din personlige trener ber deg om å begynne å løfte vekter, ikke få panikk. Bare velg vekter at du kan løfte fem til seks ganger uten mye belastning. Hvis du skulle løfte vekter minst tre ganger i uken, er sjansene for at du mister en større mengde kroppsfett er høyere. I tillegg til dette, vekter også forbedre metabolic rate i kroppen din som også resulterer fett tap. # 4. Ta en breakSome folk tror at når du begynner å trene, må du gjøre det i løpet av uken og bruke minst et par timer på treningsstudio. Ikke sant. Hvis du ønsker å trene på en jevnlig basis, er det nok hvis du trene tre ganger om dagen for et minimum på 20 minutter. På denne måten, ikke kroppen din ikke falle ut av kontakten og de 20 minuttene er god nok til å lade opp batteriene. # 5 Smerte betyr ikke at det rightIf du har jobbet ut for en stund og føler dette ubehagelig smerte dukker opp, så det er en mulighet for at en del av det treningen ikke er passet dere. Informere din personlige trener umiddelbart for han kan ha et alternativ og mindre smertefull rutine som passer din kropp. Husk, alle er ikke det samme, og så ikke hver trening må passe deg hvordan det har passet noen else.These er noen fakta om trener som spiller en viktig rolle i rutinen. Så ikke glem å få mest mulig ut av de riktige øvelsene for you.Dan Clay er et vekttap ekspert og eier av Dangerously Fit Boot Camp. Hvis du ønsker å registrere deg for en gratis økt med en personlig trener Randwick, eller hvis du ønsker en gratis prøveversjon på en bootcamp, besøk Personal Trainer Sydney.Dan Clay er et vekttap ekspert og eier av Dangerously Fit Boot Camp. Hvis du ønsker å registrere deg for en gratis økt med en http://bootcampsydney.com.au/personal-trainer-randwick.html Personal Trainer Randwick, eller hvis du ønsker en gratis prøveversjon på en http: //bootcampsydney. com.au/bootcamp, besøk http://www.personaltrainersydney.com/Personal Trainer Sydney.