Hvordan holde seg aktiv til tross for å være overvektig?

Overvekt eller fedme er en medisinsk tilstand der det er opphopning av overflødig fett i kroppen som fører til ulike plager og helsefare. For tiden er det mer enn 1 milliard overvektige voksne rundt om i verden med Amerika topping listen. Fedme er ikke bare begrenset til voksne; et økende antall barn er også fallende byttedyr til denne sykdommen. Ca 42 millioner barn under 5 år er anslått til å være overweight.Major grunner for obesityOverweight mennesker har en høyere risiko for å lide av flere helserisiko. Høyt blodtrykk, diabetes, pusteforstyrrelser, hjertesykdommer, apati og tap av energi er noen av de plager forbundet med å være overvektig. En overvektig person finner det vanskelig å utføre selv sine rutinemessige gjøremål. Zero eller ubetydelig fysisk aktivitet, binging på junk food, uregelmessig søvnvaner og stress er noen av de viktigste årsakene som fører til fedme. Avhengighet til TV-en og datamaskinen og uregelmessige matvaner er primært ansvarlig for overvekt children.Getting tilbake i shapeOverweight mennesker kan finne det svært vanskelig å komme inn i noen øvelse regime. Dette er fordi kroppen ikke kan være i stand til å støtte noen fysisk aktivitet. Hindringer som de kan møte er åndenød, smerter i kroppen og tap av utholdenhet blant andre. Men med besluttsomhet og motivasjon, dette kan ikke virke umulig. Du kan begynne med en enkel rutine. Walking har vist seg å være en av de beste teknikker for å gå ned i vekt. En kort 20 eller 30 minutters gange hver dag vil få deg inn i en rytme og som vekten begynner å komme ned, vil du være i stand til å gjøre mer. Også holde et øye med din spise habits.Do bort med junk food og erstatte det med sunnere alternativer. Mosjon og gode spisevaner går hånd i hånd i å opprettholde en sunn livsstil. Hvis du har venner kommer til gymsalen eller et svømmebasseng det ville være en god idé å bli med dem som trener er mer moro i grupper. Hvis du finner gå eller gymming for ensformig, kan det være lurt å bli med i en dans klasse. Dans er en morsom måte å miste vekt og vil også holde deg motivated.Other optionsAnother svært gunstig, men intens måte å miste vekt er en fitness boot camp. Det er i hovedsak en utendørs fysisk treningsleir som innebærer strenge, militær stil styrkefremmende aktiviteter. Mesteparten av tiden, ex-tjenestemenn kjøre disse programmene og de oppfordrer deg til å gi din 100%. Som klassen utvikler seg, er vanskelighetsgraden av øvelsene på boot camp økt, og dermed presser deg til å sette i at ekstra effort.Benefits av en sunn lifestyleOnly hvis kroppen din er passe tankene dine vil være i stand til å tenke positivt. Fysisk aktivitet bidrar til å øke metabolic rate som igjen resulterer i vekttap. Bringing down at overvekt og overflødig flab vil øke din selvtillit. Klærne vil passe bedre, og du vil like måten du ser. Men viktigst av alt vil det bidra til å redusere risikoen knyttet til ulike livstruende ailments.Dan Clay er eier av Dangerously Fit Personlig Trening. Hvis du ønsker å registrere deg for en personlig trener Mosman eller bli en av de mest populære bootcamps i Sydney, besøker Sydney Personlig Trainer.Dan Clay er eier av Dangerously Fit Personlig Trening. Hvis du ønsker å registrere deg for en http://bootcampsydney.com.au/boot-camp-mosman.html Personal Trainer Mosman eller bli en av de mest populære http://bootcampsydney.com.au/~~number=plural bootcamps i Sydney, besøk http://www.personaltrainersydney.com/Sydney Personal Trainer.