Top feil Øvelse nybegynnere Make

Oftest folk tar opp øvelser og trening med mye entusiasme, men til slutt faller ut. Hvis du spør dem om årsaker, ville de si at de ikke ser noen resultater, og at noe ikke var riktig. Vel, de er nesten rett, fordi de sannsynligvis ikke skulle om det på riktig måte, og dermed var det ingen resultater. Trening er en ting som trenger mye tålmodighet fordi det fungerer fra within.Every nykommer som er bare begynnelsen for å trene bør huske på noen grunnleggende feil å unngå for å oppleve det beste resultatet ut av sine øvelser. Dette er ikke annet enn generelle misoppfatninger som fører til feil, som hvis neglisjert kan koste deg mer enn bare en verkende back.Define goalsTo begynne med, sette oppnåelige mål selv før du starter. Målet er ikke bare å miste pounds, men for å sikre at kroppen din som helhet blir tatt vare på. Den vanligste feilen de fleste nybegynnere gjør er å miste pounds og bli ferdig med det. Trene er en syklisk effekt; det begynner og slutter med kroppen din og dermed ikke kan rushed through.What du gjør mattersIt så skjer at folk velger å droppe ut fra fitness-programmer og fortsette å arbeide ut fra hjemmene. Dette ville ikke gi mye resultat fordi den samme treningen rutine hjelper ikke. Det er svært viktig å hele tiden variere treningsøktene dine, slik at med hver trening forskjellige muskler i kroppen din får lik mengde mosjon. Derfor gjør bare ab crunches for måneder sammen er ikke til å vinne mot en runde krets training.Check din postureThe beste måten å gjøre dette på er ved å trene foran et speil. Hjemme, plassere et speil foran treningen maskin. Denne hjelpen du ta en titt på deg selv mens du trener. Undersøk din holdning og se om du er lute eller skjev på maskinen din? Hvis ja, så kan du rette det med en gang. Ellers vil du pleier å legge press på ledd og bein dermed sårer din ankel eller knees.Warm opp - Cool downThese er like viktig som treningen i seg selv. Det er en grunn til at din personlige trener alltid insisterer på å gjøre noen varme opp før du begynner å trene. Varm opp øker din kropp og muskeltemperatur, og dermed forberede det for noen høy energi trening. Kjøl ned, i hovedsak bringer tilbake dine temperaturer til normal.Too altfor soonThis er noe du trenger å forstå selv før du begynner å arbeide ute. Kroppen din kan ta tid å reagere på enkelte øvelser. Derfor må du gi den nødvendige tid til å se den ønskede effekt. Når en person gjør mer trening enn han er i stand til, han er anstreng kroppen som kan føre til slitasje og tear.Avoiding disse grunnleggende feil vil sikre at du er på rett spor. Hold sjekke med din personlige trener for han kan være i stand til å korrigere dem før det er for late.Dan Clay er et Sydney boot camp instruktør og personlig trener. Hvis du ønsker å gå ned i vekt med en personlig trener Oatley, registrere deg for en gratis økt på en boot camp i Sydney. Besøk Personlig Trening i Sydney.Dan Clay er et Sydney boot camp instruktør og personlig trener. Hvis du ønsker å gå ned i vekt med en http://bootcampsydney.com.au/personal-trainer-oatley.html Personal Trainer Oatley, registrere deg for en gratis økt på en http://bootcampsydney.com.au/boot camp i Sydney. Besøk http://www.personaltrainersydney.com/Personlig Trening i Sydney.