Tips for å få Six Packs

Borte er de dager da folk ønsket å trene og gjøre hardcore trener for en passe kroppen. I disse dager er det for de "seks pakker 'eller surfebrett abs som de er populære kjent. Seks pakker har nå blitt en målestokk for fitness. Oftest er det personlig trener som står overfor en rekke problemer i utformingen rett type trening rutiner, for hans klienter som ønsker å utvikle sine seks packs.Six pakker er ikke seks forskjellige muskler, men bare ett stort stykke muskler (mage muskel) som når tonet gir deg disse seks pakker. Derfor må du jobbe alle deler av magemuskelen som dette styrker ryggmuskulaturen også. Dette er som å legge grunnlaget for en skikkelig six-pack body.So, la oss se på noen ting som du kan huske på når sikter til dem som fab - abs.The ytre supportWhile registrere deg for boot camp trening for å bygge seks pakker er en god idé, bør du også huske disse tipsene som kan legge til det samlede resultatet av dine workout.Cardios og vekter er gode treningsøkter i utgangspunktet, fordi cardio øvelser ta seg av de samlede muskler mens du fokuserer på din abs og vekttrening beholder muskelmasse i systemet, noe som er avgjørende for å bygge upon.Using stabiliteten ballen er en annen utmerket metode fordi du trener på stabilitet ball gir deg mye mer balanse og selv et enkelt sett med ab crunches kan arbeide mirakuløst på mage muscles.Crunches er det første trinnet i ab øvelser, men husk å ta med i forskjellige ofte. Ved å gjøre mange crunches i ett sett, har du en tendens til å bli trett musklene ab og effekten begynner å avta. På den annen side, vekslende mellom crunches og omvendt crunches eller vridninger kan tilby en 360 graders trening for magemuskler. Viktigst, crunches er ikke om hodet møte kneet, er det om 'knaser' magemusklene. Så ikke bare livet ditt rygg og nakke, men crunch magen for bedre results.The Indre supportWhile du har en god treningsøkt plan for hånden, bør du holde et øye med kostholdet ditt også. Det er viktig å sørge for at når du begynner treningen regime du får nok proteiner inn i systemet ditt som du vil bruke opp mer energi til å brenne proteiner. Du kan prøve å bryte dine måltider i flere mindre måltider utover dagen. På denne måten du neppe føle hungry.You må også sørge for at du bruker så mye vann som mulig. Vann hjelper å bygge muskler, som igjen gir deg en fast form. Mens du trener, pleier du å svette mye, og som noen av de essensielle salter i kroppen din bli vasket bort. Du kan fylle dette med grønn te, frisk frukt juice eller sportsdrikke som er rike på kroppen salter som potassium.So, med disse grunnleggende faktorene i tankene, bør du være i stand til å begynne reisen mot perfekte seks pakker og en generell sunn kropp. Dan Clay er et Sydney boot camp instruktør og personlig trener. For å bli med i en Boot Camp Cronulla program, eller hvis du ønsker en gratis Sydney boot camp konsultasjon, besøk Personal Trainer Sydney.Dan Clay er et Sydney boot camp instruktør og personlig trener. For å bli med i en http://bootcampsydney.com.au/boot-camp-cronulla.html Boot Camp Cronulla program, eller hvis du ønsker en gratis http://bootcampsydney.com.au/Sydney boot camp konsultasjon, besøk http .: //www.personaltrainersydney.com/Personal Trainer Sydney