Forskjellen mellom Toning og bulking Up

Hver gang du ser på deg selv i speilet er det et spørsmål som går gjennom tankene-er du god nok? Kan du være slankere? Trenger du å "tone ned"? Men en liten tvil trekker bremsene på disse tankene. Det første spørsmålet som kommer til hjernen er "hva hvis jeg ender opp som ser ut som en body builder? Folk glemmer ofte forskjellen mellom toning ned og bygge opp muskler, populært kjent som" bulking up '. En godt bygget person kan velge å tone musklene og se montør eller en ekstremt tynn person kan velge å bulk opp kroppen sin og ser montør også. Denne tvilen oppstår hovedsakelig i hodet av kvinner mellom aldersgruppene 30-50, som det er en generell oppfatning at menn naturligvis ikke treffer treningsstudio for å tone ned. Menn bulk opp og kvinner tone ned. Toning og bulking opp ikke er to forskjellige ting, men to vertikaler av samme tankeprosess. Så, hva er forskjellene som du trenger å vite for å velge den beste metoden for kroppen din? La oss ta en look.It er den samme fett: Både toning og bulking er prosesser av egnethet. I toning, ser en på å miste de ekstra mengder fett. Mens bulking innebærer å legge mer fett og setter den i de riktige stedene for å bygge mer struktur. En person som velger å tone ned må redusere fett i kroppen ved å kombinere kosthold og mosjon. Bulking opp samtaler for planlagt å spise for å legge mer volum til muscles.It er ikke vektene som betyr noe: Oftest kvinner treffe gym for å tone opp, men avstå fra å gjøre det fordi de frykter at det å bruke for mye vekter kan gi dem en " 12 "bicepsen" og dermed holde seg til å gjøre lette vekter med flere reps. Denne myten at ved å kombinere lette vekter og høye reps kan man tone ned lett er ikke sant. å tone ned, er å faktisk "tune" hele muskelstruktur i et bestemt måte å forbedre den generelle egnethet. Lette vekter får folk steds, med mindre de ønsker å gjøre det hele livet. Du faktisk bruke samme mengde vekter til bulk opp samt tone, med mindre fokus å bygge structure.It er samme prosess: Enhver personlig trener vil være enige i at teknisk, toning er første fase av bulking opp Alle som ønsker å bygge muskler må først miste unødvendig fett og derfra channelizes næring fra kosttilskudd til ulike deler av kroppen for å bulk opp. . channelize kosttilskudd ernæring til ulike kroppsdeler for å bulk opp. Derfor noen som kommer inn toning kroppen kan alltid ta det et skritt videre for å bulk opp og vice versa.At slutten av dagen, er målet for begge disse kroppen strukturere prosessene er å få til generelle egnethet. Både, toning og bulking opp fører til fitness i varierte grader og forskjellige måter. Dermed er det opp til deg å trekke den tynne røde linjen mellom toning og bulking up.Dan Clay er nasjonalt kjent fitness-ekspert og eier av Dangerously Fit Personlig Trening. Hvis du ønsker å registrere deg for en gratis økt med en personlig trener Coooge, eller hvis du ønsker en gratis prøveversjon på en Bootcamp i Sydney, besøk Personlig trener i Sydney.Dan Clay er nasjonalt kjent fitness-ekspert og eier av Dangerously Fit Personal Opplæring. Hvis du ønsker å registrere deg for en gratis økt med en http://bootcampsydney.com.au/personal-trainer-coogee.html Personal Trainer Coooge, eller hvis du ønsker en gratis prøveversjon på en http: //bootcampsydney. com.au/Bootcamp i Sydney, besøk http://www.personaltrainersydney.com/~~number=plural Personlig trener i Sydney.