Hvordan øke produksjonen av Human Growth Hormone Naturally

Når du slår 35, bremser kroppen ned produksjonen av veksthormoner. Denne prosessen kan reduseres ved å vite hvordan kroppen din reagerer på trening og inntak av karbohydrater. Selv om dette ikke er et problem for toppidrettsutøvere eller konkurranse muskel utbyggere, som skal konsumere karbohydrater etter trening, det gjelder ikke hvis målet ditt er å øke disse vitale hormones.Human veksthormoner har vist seg å fungere i synergi for fettforbrenning etter trening, under gjenoppretting. Fettforbrenning, i motsetning til kalori brenning, skjer etter en treningsøkt, og er positivt korrelert med intensiteten på treningen. For å høste mest belønning fra treningen, unngå sukker for to timer etter trening. Studier har vist at karbohydrater forbrukes innen to timer etter en treningsøkt forstyrre menneskelig veksthormon produksjonen. Karbohydrater omfatter korn, fruktose, frukt juice, utvinning drikke og energi drinks.Carbohydrates forårsake økt insulin, noe som fører til økt frigjøring av somatostatin, et hormon som forstyrrer den økte nivåer av veksthormoner indusert av høy intensitet trening. Når du spiser karbohydrater for tidlig etter trening, benekter den treningen innsats ved å innføre mer insulin inn i kroppen din, noe som reduserer produksjonen av HGH. Kroppen din produserer også store mengder HGH under REM søvn, særlig i løpet av de første 30 til 70 minutter etter at du sovner. Karbohydrater konsumert i løpet av 90 minutter for å gå til sengs forstyrre og ødelegge din naturlige prosessen med HGH produksjonen under søvn. Å gå til sengs med karbohydrater i magen fører til høyere blodsukker, som bringer på økt insulin secretion.Human veksthormon har mange positive effekter på kroppen din. HGH: • Bidrar til dine bein til å vokse sterkere ved mineralisering gjennom økt kalsium oppbevaring • Jobber for å øke muskelmasse ved å øke proteinsyntesen og ved å øke muskel celler og fibre • Er involvert i nedbryting av lipider til frie fettsyrer, som er slått.. til acetyl-enheter. • Den acetyl gruppe er involvert i å opprettholde sunne DNA-strukturen og i å snu proteiner og histoner til fettsyrer som kan brennes for energi. • Stimulerer vekst i alle dine indre organer bortsett fra hjernen. • Regulerer et stabilt indre miljø i kroppen din, inkludert blod pH, kroppstemperatur, og insulin regulering. • Reduserer leverens opptak av glukose. • Fremmer glukoneogenesen i leveren og i noe mindre grad, nyrer. • gluconeogenesis er involvert i den metabolske veien som genererer glucose fra laktat, glycerol og visse aminosyrer. Dette holder blodsukkeret mer stabilt. • Bidrar i vedlikehold og funksjon av Langerhanske øyer i bukspyttkjertelen, som produserer hormoner. • Disse hormonene utskilles i blodet av visse endokrine celler • Stimulerer immun system.The menneskekroppen har tre typer muskelfibre: langsomme, raske, og super-rask. Aerobic og styrketrening fungerer din treg muskelfibre. Engasjerende dine superraske musklene øker naturlig kroppens HGH produksjon. De fleste fordelene er produsert når du engasjere superraske musklene under korte perioder med intens trening, for så lite som 30 sekunder, etterfulgt av hvileperioder der du opprettholde et normalt nivå av intensitet for 90 seconds.If målet ditt er å øke kroppens produksjon av HGH, arbeider de superraske muskler og unngå karbohydrater i to timer har vist seg å være en effektiv strategi. Anaerob og typiske cardio trening øker ikke veksthormon produksjonen, slik at karbohydrater er ikke et problem under disse typer exercise.Weight Training Tips tilbyr mer informasjon om helse og livslang trenings å inkludere vekttrening for seniors.http: //www.weight- training-tips.net/vekt trening tips gir mer informasjon om helse og livslang trenings å inkludere vekt "title =" http://weight-training-tips.net/weight-training-for-seniors/"> vekt" target = "_blank"> http://weight-training-tips.net/weight-training-for-seniors/"> vekttrening for seniorer.