Gode ​​råd for alle som ønsker å slutte å Smoking

Er du en av de millioner av mennesker er avhengige av nikotin? Er du ute etter en måte å bli kvitt sigarett avhengighet i ditt liv? Hvis ja, har denne artikkelen mange forslag for å hjelpe deg på vei. Du trenger ikke å bo avhengige av sigaretter, er valget yours.Don't bekymret for å bli perfekt. De fleste som slutter å røyke har å gjøre flere forsøk på det før de lykkes. Hvis du er en av de heldige få som gjør det på første forsøk; Gratulerer. For resten av dere, slå deg opp over det kan bare understreke deg ut og føre til sterkere trang til å røyke. Slapp av og gjøre det beste du can.Keep hendene og munnen opptatt når du slutte å røyke ved å spise mye frukt og grønnsaker. Du kommer til å være i en vane å holde noe i hånden og sette noe i munnen etter år med røyking. Hvis du holder disse sunne snacks hendig, kan du nå for dem i stedet for en sigarett hver gang oppfordrer strikes.If du prøver å slutte å røyke, vet at de første dagene er de vanskeligste. Når du kommer forbi de fysiske abstinenssymptomer, som varer rundt tre dager, den verste delen av å slutte er over. Du vil fortsatt oppleve intense cravings og noen psykiske abstinenssymptomer, men generelt blir mye lettere som tiden passes.Have sann tro på det faktum at du kan slutte å røyke slutte. Du må tro det for virkelig slutte. Du kan ikke gå inn i det halvhjertet. Tenk alle de tøffe tingene du har oppnådd i andre aspekter av livet ditt, og bruke disse minnene til drivstoff din full satsing for å stoppe smoking.Starting et treningsprogram kan hjelpe deg å slutte å røyke. Det er svært vanskelig å følge en streng treningsprogram som en røyker. Hvis du er i stand til å finne et program som du er begeistret, kan det være en sterk motivator for å slutte å røyke. I tillegg kan trening hjelpe reparere skaden gjort til lungs.You bør være ærlig med deg selv når du er ute å slutte å røyke. Din avhengighet til tobakk er like virkelig som noen annen substans avhengighet. Dette betyr at du bør oppsøke emosjonell og fysisk støtte for å hjelpe deg å slutte sigaretter. Videre betyr dette også at å slutte å røyke bør være alt eller nothing.In for å slutte å røyke vellykket, be om hjelp fra folk du ser mest. Å ha støtte fra familie, venner og kolleger kan bety forskjellen mellom suksess og fiasko. Avslutte noen vane er vanskelig, spesielt en som røyking som er vanedannende. Sørg for at folk rundt deg oppmuntre deg på og ikke forsettlig hindre din success.Electronic CigaretteReplace din pakke sigaretter med en elektronisk sigarett. Mange tidligere røykere har funnet suksess med disse enhetene, som fungerer ved å fordampe en væske som inneholder nikotin. Når brukeren puster ut, ser skyen akkurat som røyk, men det er faktisk damp. Bruk en av disse enhetene kan gjøre det mye lettere å slutte å røyke, siden det simulerer handle så effectively.Nobody sa at det å gi opp sigaretter ville være lett, men det er mulig hvis du virkelig vil. Bruk tipsene du har lest for å hjelpe deg med å komme i gang i din egen personlige plan. I dag kan være den dagen du sluttet å røyke og begynne å leve uten denne smertefulle avhengighet.