Få Six Pack Abs For en sunnere, mer selvsikker You

Du ønsker kanskje å få six pack abs å matche den perfekte maskuline kroppen personifisert av kjæresten din favoritt mannlige kjendiser, men det er mer til en six-pack enn ekstra poeng for utseendet. Ser vi på de menn på forsiden av helse magasiner, vil du innse at de opprettholder sine seks pakker ikke bare for showet, men også for å opprettholde sin health.By trene magemusklene, styrke deg hele overkroppen og dermed redusere risikoen for å få skadet. Dessuten vil din holdning forbedre ikke bare på grunn av treningen din abs får, men også på grunn av den tilliten deres blir tonet gir deg. Glade for å starte reisen fra å ha en skjemmende, usunn vom til en six-pack? Her er noen øvelser som vil hjelpe deg å få seks pack abs for en sunnere, mer selvsikker du: For utsatt kneet tuck, må du starte på en all-fours posisjon deretter overgang til en push-up posisjon som du plasserer føttene på toppen av en motstand eller stabilitet ball. Sakte, dytte ballen innover mot brystet med føttene mens folding bena ved knærne. Gå deretter tilbake til push-up posisjon. Gjenta for minst 20 ganger. Husk at du må opprettholde riktig holdning og ikke la kroppen synke mens i øvelsen push-up posisjon. Ellers vil du gå off-balanse og /eller musklene i abs vil ikke bli trent well.You'll finne egg roll knase morsomt som det gjør du gjøre hva navnet implies-- roll som et egg. Først må du ligge på ryggen dekke så ørene med hendene. Trekk knærne mot brystet, slik at det ser ut som om du sitter. Nå rulle til du kommer til sittestilling. Mens du gjør denne øvelsen, må du passe på hendene vil ikke berøre, gjør du fullt ut stole på overkroppen for bevegelse. Gjenta øvelsen i løpet av 30 sekunder til et minute.For sykkelen trening, må du begynne på den måten du begynne egg roll crunch-- med deg liggende på ryggen og knærne bøyd. Denne gangen, men vil hendene må være bak hodet og knærne må bare opprettholde en rett vinkel posisjon og ikke trekkes mot brystet. Etter å ha fått inn den første stilling, strekke ut venstre ben mens du trekker i høyre kne innover mot brystet og flytte venstre albue mot dette kneet direction.Your kne og albue trenger ikke å møte, men som du må holde armen fra svever over ansiktet ditt. Alternative bevegelsen med høyre ben strukket, venstre kne brakt innover og høyre albue rotert mot venstre. Bevegelsene i denne øvelsen må gjøres langsomt for å oppnå ønskede effect.These øvelser kan virke enkelt når forventet, men når du gjør dem, vil du finne dem vanskelig og smertefull. Så hvis du virkelig ønsker å få seks pack abs, må du være bestemt og forplikte deg til å gjøre øvelsene minst tre ganger i uken uansett hvor hardt de kan get.Are du ute etter mer informasjon om hvordan du kan få seks pack abs ? Besøk http://www.awakentheabswithin.com/i dag! Er du ute etter mer informasjon om hvordan du kan få seks pack abs? Besøk http://www.awakentheabswithin.com/dag!