Surviving the Holidays på Low Carb eller HCG Diet

høytiden bringe fester og middager og feiringer og sammenkomster som sentrum rundt sesongens godbiter og tradisjonelle favoritt mat, vanligvis den mest kaloririk, fett og carb-laden behandler tenke: paier, kaker , informasjonskapsler og stivelsesholdige grønnsaker som poteter. Det er vanskelig å dempe dine matvaner løpet av ferien når du ikke er på en diett, og det kan være svært vanskelig når du er på en redusert carb diett eller Fase 3 (P3) av HCG Diet. Fase 3 er en kritisk del av HCG diett fordi under fase 3, er hypothalamus reset, og hjelper deg å opprettholde vekttap du har oppnådd i fase 2. Denne fasen innførte stabiliseringsfasen. Reglene synes enkel: for 21 dager umiddelbart etter den siste dagen av Fase 2 kan du spise hva du vil, bortsett fra sukker og stivelse. Unngå sukker og stivelse i løpet av ferien kan være alt annet enn simple.This kan være en utfordrende tid, og din beslutning vil trolig bli testet. Det vil virke som om alle rundt deg er gorging seg på ubegrensede mengder ferie behandler og du kan ende opp med følelsen fratatt og synes synd på deg selv. Fortvil ikke! Mitt råd er å omfavne en ånd av sesongen og følge disse pekere: 1. Spis før du går. På dagen for den store feiringen, sørg for at du har en god høy-protein frokost, slik at du ikke vil bli sultet etter den tid lunsj eller middag serveres. Mitt valg er en velsmakende omelett med veggies.2. Vær forberedt. Tilbud om å ta med en rett til feiringen. Gjør din favoritt P3 HCG diett oppskrift og ta den med deg. Hvis du skal arrangere feiringen, kan du lage så mange P3-vennlig retter som du like.3. Vær forsiktig med alkohol. Velg rett brennevin som whisky, rug, vodka, gin, eller min personlige favoritt, tequila. Vær sikker på mikseren er sukkerfri. Seltzer og kosthold brus er akseptable miksere. Et par glass vin kan også være greit, så lenge at det er bare en couple.4. Være kresen. Husk, du trenger ikke å ha alt på festen. Velg din protein først, og deretter hoppe over de valg som ikke gjør høytiden spesiell for deg. I mitt tilfelle, tranebærsaus og gløgg er avgjørende. Jeg kunne vare mindre om stuffing, dressing, eller dessert. Jeg lage en deilig sukkerfri versjon av disse to elementene, og fylle opp på kalkun eller skinke og grønne grønnsaker på menu.5. Fjern rester umiddelbart. Du vet hva de sier, ut av syne, ute av mind.6. Dette sier seg selv, men drikker nok water.7. Og sist, ikke bekymre deg for mye om hva du har spist i løpet av en bestemt dag. Hvis du virkelig stikker 90 prosent til ikke sukker, ingen stivelse regel bør du være i orden. Og hvis du overindulge litt og ender opp med gevinst neste dag, ingen leftovers for deg, må du gjøre en biff dag for å få tilbake kontrollen. Gotta kjærlighet Fase 3 av HCG diett! Toni Tanner Scott er en personlig kokk og matlaging instruktør som har hatt fenomenal suksess på hCG diett. For flere kokk-testet hCG diett oppskrifter besøke