Hvordan takle stress Mens Avslutte Smoking

Har du endelig bestemt seg for å slutte i avhengighet av nikotin? Er du syk og lei hoste hele tiden prøver å frigjøre slim ut av lungene? Eller er du får bevisste forresten folk reagerer når du passerer dem fordi du stinker så mye at folk bor borte fra deg? Hvis disse faktorene er årsaken til at du sorg er det på tide at du avslutter din avhengighet og vane for godt.Det er mange måter å slutte å røyke. Du kan slutte brått eller hva de kaller cold turkey. Du kan også slutte å bruke nikotinprodukter som patcher og tannkjøtt, eller du kan bruke naturlige måter som hypnose, selv forslag eller andre måter som ikke vil bruke konvensjonelle metoder som gir av nikotin. Lese bøker eller besøke en slutte å røyke blogg ofte vil også bidra til å styrke ditt ønske om å quit.No uansett hvilken metode du velger når du bestemmer deg for å slutte, må du forberede deg til å tåle uttaket scenen. Og i denne tiden må du lære å takle stress for å øke sjansene for å lykkes i å slutte å røyke. Du kan selv ønsker å ta permisjon fra jobben din, gå camping for en uke eller to, og ikke ta noen sigaretter med deg.Hvis du forlater arbeidet er ikke tillatt, er det tre effektive måter å kontrollere stress. Først ut er selv forslag. Ved å vite hva som skjer når du slutte å røyke, vil du være i stand til å bygge tillit og motivasjon for å tilegne seg helsemessige og økonomiske fordeler når du avslutter. Skriv ned hvorfor du trenger å slutte og skrive ned de fordelene du vil få når du blir en ikke-røyker. Holder på å lese dem før hjernen din godtar dem, og avviser tankefeil å tro at røyking gjør at du føler good.Another effektiv måte å kontrollere stress er å drikke et glass vann. Hver gang du kjenne at trykket opp i deg, prøv å stå opp og drikke vann. Ikke bare vil det hjelpe på å skylle giftstoffer ut av kroppen din, men det vil også roe deg ned lindre negative følelser som vil tvinge deg til å tenne et cigarette.Deep pust er en av de beste måter å lindre stress og å bekjempe cravings under nikotin tilbaketrekning scene. Det vil hjelpe deg å komme over enhver fristelse til å tenne en sigarett, og det vil bidra til å levere oksygen til kroppen din til å føle deg bedre og sunnere. Så hver gang du føler deg stresset og føler at røyking under avslutte perioden, visualisere slutten mål, drikk et glass vann og ta et dypt åndedrag for å bekjempe cravings.