Fab fakta om ditt Abs

Er du det travelt med å få 6-pack? Vel, ikke vær. Det er fordi du ikke kan utvikle abs over natten - å få en 6-pack tar tid og tålmodighet. Mer enn tid, tålmodighet og øvelser, må du vite hva det tar å få en 6-pack. Så, her er noen fakta om abs som vil hjelpe deg å forstå hvordan og hva som kan hjelpe dem skiller seg ut: 1. Det finnes to typer av fett i kroppen din. Visceralt fett og underhudsfett. Fettet som ligger like under huden og er synlig i speilet er underhudsfett. Visceralt fett er fett som omslutter organene, og du kan ikke se det i speilet. Nå kan du ikke få 6-pack uten å bli kvitt din visceralt fett og bli kvitt visceralt fett krever aerob og anaerob øvelser kombinert med styrketrening. Så, sjekk med din trener om hvordan han har tenkt å håndtere din visceral fat.2. Folk trene som fanatikere å få sine 6-pakker. De utfører Mage kraftig og daglig i sin søken etter den hellige gral. Vel, det er ikke nødvendig å trene magemusklene på en daglig basis. Hvis du gjør det, risikerer du å skade. Ifølge eksperter, bør du ikke gjøre abs noe mer enn 3 til 4 ganger hver week.3. Bare gjør Mage er ikke nok til å meisle ut din abs området. Du må trene alle deler av kroppen din og følge et sunt kosthold og livsstil. Utføre mage alene, uten å jobbe ut resten av kroppen din vil gjøre at du ser ut som Popeye - beklager, gjør at Olive Oyl.4. Hvis du vil at abs å se ut som de ble meislet av Leonardo DaVinci, må du utvikle en sterk rygg. Du må utføre alle ryggøvelser med spesiell vekt på øvelser som strammer opp korsryggen. En sterk korsryggen hjelper du utfører intense og kompliserte abdominal treningsøktene uten risiko for skade (med mindre du overdrive). Hvis din lavere tilbake er som gelé, du er i stor fare for skade mens du utfører abdominals.5. Når din abs begynner å ta form, må du sørge for at du ikke får tilbake til et usunt kosthold. Den nye kosten må være rik på enumettede fettsyrer, og du må holde deg unna all slags usunne praksis (fastfood, rødt kjøtt, stekt ting, pakket mat, godterier). Husk at fett bygger seg opp raskt, og du kan dekke dine 6-pakker med en tykk dyne av fett hvis du ikke følger en sunn diet.These er noen fakta om abs. Hvis du kan spare penger, bør du få en CT scan gjort for å finne ut hvor mye visceralt fett du er nødt til å kutte ut. Du kan planlegge ditt treningsprogram basert på volumet av fett at du må eliminate.So, gå rett fram og lage en nydelig 6-pack. Du vet nå nøyaktig hva som er involvert og hvordan du bør gå frem. God luck.Adaleya Johnson har # 1 San Diego fitness boot camp og har hjulpet San Diego kunder ned i vekt, få tonet og passer inn i deres skinny jeans i over to år. Sjekk ut hennes San Diego fitness boot camp here.Adaleya Johnson har # 1 http://www.facebook.com/dreambodybootcamp San Diego fitness boot camp og har hjulpet San Diego klienter gå ned i vekt, få tonet og passer inn i deres skinny jeans i over to år. Sjekk ut hennes http://www.facebook.com/dreambodybootcamp San Diego fitness boot camp her.