4 Smart tips for å få Six Pack Abs

Ønsker du å få seks pack abs ligner på din favoritt Hollywood-stjerner? Ønsker du å kaste de overskytende pounds, redusere den svulmende mage og oppnå den kroppen du har drømt om? Disse enkle, rimelige og effektive tips vil hjelpe deg å nå dine dream.Break den myths.Before du starter din søken til perfekt formet abs, må du avlære mytene du har fått fra media, infomercials og word-of-mouth. Først, det er ingen diett pille som kan gi deg den perfekte magen. Plakatene og bildene som de bruker til å annonsere kan være misvisende. Slankepiller kan muligens hjelpe deg å miste vekt, men de vil ikke forme magemusklene for you.In faktum, er det bedre å ikke stole på slankepiller eller noen kunstige-medisinske produkter hvis du ønsker den perfekte magen. De vil ikke øke stoffskiftet og vil ikke bygge en vane av riktig trening og kosthold. Når du slutter å ta pillene, kan det hende at fett begynner å akkumulere again.Perform hjerte exercisesYour mål er å naturlig redusere kroppens fettmasse. For menn, målet fettprosent i kroppen er 8 prosent og 13 prosent for kvinner. Så, er du kanskje spørre, hvorfor la noen fete bak? Fett er også nødvendig av kroppen til å fungere riktig. Fett tjene som energi reservoarer som kroppen kan trykke for beredskapsfunksjoner. Så, er det farlig å gå lavere enn målet fett percentages.The beste måten å redusere kroppsfett er ved å utføre naturlige hjerte-øvelser. Du trenger ikke å gå til treningssentre. Jogging, turgåing, løping og sykling vil gjøre. Ikke tving deg selv i løpet av de første dagene av cardio trening. Tempoet selv riktig og gradvis øke varigheten av training.Eat en godt balansert kosthold og fokus på protein intakeThis høres kanskje litt ironisk, men du trenger å spise din måte å få seks pack abs. Kroppen din trenger litt masse å være trimmet og formet for deg å få en god figur. Derfor hoppe over måltider er ikke tilrådelig å felle av de overskytende pounds. Men du trenger å gjøre unna usunn, fet mat. Kutt ned på søtsaker, frityrstekt mat og kaker som er lastet med fett. Du trenger å øke protein inntaket fordi dette næringsstoffet er ansvarlig for vekst og regenerering av muskelvev. Øk inntaket av magert kjøtt, fisk, egg og fjørfe. Meieriprodukter er også rik på protein. Men velger ikke-fett varianter av disse matvarene. Også øke inntaket av belgfrukter, frø, bønner og nuts.Perform øvelser som er rettet mot absNow at du har fjernet overflødig fett og har bygget opp nok muskelmasse, er det på tide å forme dem. Du kan få six pack abs ved å utføre crunches, sykler og hengende etappe reiser. Igjen, ikke overexert selv. Ikke overstige 40 minutter med trening per dag. Det er viktig å holde treningsøktene korte, men konsekvent på timeplanen. Resultatene kan begynne å vise i løpet av de første 8 ukene av training.Are du etter mer informasjon om få seks pack abs? Besøk http://www.awakentheabswithin.com/i dag! Er du ute etter mer informasjon om få seks pack abs? Besøk http://www.awakentheabswithin.com/dag!