Top Ten Antioxidant Rich Foods

Den raskeste og enkleste måten å øke kroppens tilførsel av antioksidanter er å bulk opp på frukt og grønnsaker. Spis en solid tilførsel hver dag, og du vil ikke bare bli sunnere, men også vil forebygge vektøkning fordi magen vil være så fornøyd, vil du ikke gris ut på kalori-laden foods.To få mest mulig ut av grønnsaker, gjøre sikker på at du ikke koker dem for mye. Enten spiser dem rå eller damp dem forsiktig for bare nok tid til å gjøre dem palatable.Look for de mest levende fargede frukter og grønnsaker for å pakke mest antioksidantrike punch.Here er de ti beste mat å spise for å få en god del av antioksidanter: Top Ten Antioksidant rik mat som nr 11. Nopalea Juice. Dette er fordi denne spesielle juice er laget av Prickly Pear Cactus. Faktisk, det andre viktigste ingrediensen (foruten vann) er kaktus plante. Anlegget er en kjent anti-inflammatorisk og kjente antioksidant mat som har blitt brukt både som mat og medisin for centuries.Top Ti Antioksidant rik mat som nr 22. Grønn te. Dr. Mehmet Oz anbefaler at folk drikker en til to kopper grønn te hver dag av sitt liv for optimal helse. Du kan gjøre dette ved å bruke en te-pose eller ved brygging din egen tea.Top Ti Antioksidant rik mat som nr 33. Blåbær. Alle bær virkelig. Dr. Mehmet Oz sier han har en liten skål med gresk yoghurt med blåbær hver eneste morgen for breakfast.Top Ti Antioksidant rik mat # 44. Beets. I likhet med Prickly Pear Cactus, rødbeter inneholder spesielle pigmenter som er en potent klasse av antioksidanter som kalles betalains. Spise rødbeter kan gi deg noen av disse betalains, men den høyeste konsentrasjonen av dem sies å være i Prickly Pear Cactus, den viktigste ingrediensen i Nopalea Juice.Top Ti Antioksidant rik mat # 55. Hvitløk. Mange oppskrifter ringe for denne spesielle antioksidant. Den beste måten å høste fordelene av hvitløk er skjære den eller hakke det minst 15 minutter før cooking.Top Ti Antioksidant rik mat # 66. Løk. Disse går hånd i hånd med hvitløk som en stift for matlaging og en fin måte å øke kroppens helse. Oppsøke kreative måter å bruke dem, for eksempel å lage en løk og geitost tart.Top Ti Antioksidant rik mat # 77. Svisker og plommer og rosiner. Dette er flott å snack on.Top Ti Antioksidant rik mat # 88. Aubergine. Det er mange måter å gjøre dette i tillegg i en Eggplant Parmesan parabolen. Du kan utforske forskjellige kulturer for å se hvordan de har gjort stor bruk av denne grønnsaken i forskjellige recipes.Top Ti Antioksidant rik mat # 99. Bønner. Dette er en rimelig og smakfull måte å komme næringsstoffene. Disse også gjøre en god erstatning for kjøtt en eller to ganger week.Top Ti Antioksidant rik mat # 1010. Alfalfaspirer. Disse er flotte kastet på sandwich hver dag for lunsj, bare være sikker på at du kjøper dem fra en pålitelig butikken eller enda bedre vokse dem selv som de noen ganger synes å være utsatt for e-coli recalls.Frank Yocanis har vært undersøkelser og skrive om anti Inflammatory Diet for det siste tiåret. Han har selv reist til Sonoran ørkenen et halvt dusin ganger for å studere hvordan Nopalea inneholder fantastiske egenskaper som hjelper med alle typer leddsmerter, inkludert leddbetennelse. Han er spent på å dele hvordan dette antioksidant-rik drikke kan endre life.Frank Yaconis har vært å studere de helsemessige fordelene av Nopalea Juice for det siste tiåret. Han har selv reist til Sonoran ørkenen, til hjemmet til Nopal eller Prickly Pear Cactus lære mer. Finn ut mer på:. Http://www.nopalea.com