Når Tradisjonell Dieting ikke Work
Diet har vært løsningen for å miste vekt i mange år. Folk kutte sine kalorier og trening, vanligvis ser ganske raske resultater. Fad dietter er en av de mest populære måter å gå ned i vekt fordi folk kan oppnå resultater i løpet av få dager. Problemet er vekttap som dette vanligvis ikke vare veldig lenge. Hvis du kutter kalorier og eliminere det meste av maten du spiser, vil de pounds falle av. Så snart du begynner å spise disse matvarene igjen de pounds tilbake. Selv om du kan føle deg som om du har gjort fremskritt i dine vekttap mål, har du mistet hovedsakelig vann og muskel vekt, noe som resulterer i en usunn body.The nøkkelen til vellykket vekttap er en langsiktig sunn mat. Legge til frisk frukt og grønnsaker i kostholdet ditt betyr at du fyller opp på lav-kalori mat. Dette etterlater lite rom for fet, høy-kalori mat. Lære hva slags mat er sunn og som ikke er et stort skritt mot å leve et sunnere liv. Mange av de gamle reglene om å spise ikke lenger gjelder. Du må forstå hva som er i maten du spiser og når du kan, spise mat som er frisk og forberedt i din egen hjemme.Hvis du gjør fornuftige kosthold endringer, men det trenger ikke føre til vekttap, kan det være en mer alvorlig problem. Noen folks kropper ikke svare på kostholdet endrer måten de burde. Hvis du finner ut at etter flere uker med å spise riktig mat vekten din har ikke falt bør du snakke med legen din om problemet. Han eller hun kanskje ønsker å gjennomføre noen medisinske tester for å fastslå hva som er i endring i kroppen din. Noen ganger er problemet utveksler fett for muskelmasse. Muskler veier mer enn fett, så du kan ikke se en endring på skalaen. Imidlertid bør formen på kroppen din være i endring. Legen bør kunne fortelle deg om du lider av et helseproblem som påvirker vekten loss.Once du vet det er ingen alvorlige helsetrusler, kan du begynne å eliminere visse matvarer fra kostholdet ditt. Noen ganger kroppene våre er så vant til salt, sukker og konserveringsmidler, de holde på kroppen fett fordi de ikke fungerer som de skal. Når du drastisk endre matvaner, går kroppen i beredskap. Hvis dietten har vært spesielt dårlig for året, kan det ta noen uker for å tilpasse seg nye, sunnere eating.Finally, vurdere faste. Hvis du er frisk og prøver å jumpstart en kondisjon og vekttap plan, kan fasting virkelig gi kroppen din boost den trenger. Du må velge hvilken type rask er best for kroppen din. Det kan være så enkelt som en en-dagers faste for å få deg å føle deg bedre og fokusert på sunnere å spise. Andre finner de trenger en rask av en uke eller mer. Når du føler at kroppen blir renset og dine mat avhengighet er brutt, kan du begynne å legge på de sunneste mat tilgjengelig. Noen mennesker selv fortsette sin raske med frukt og grønnsaker, eller bare rå matvarer i flere uker etter den første rask. Hvis vanlig slanking har sviktet deg, er det fortsatt nok av options.Adaleya Johnson har # 1 boot camp i San Diego, og har vært å hjelpe San Diego kunder ned i vekt, få tonet og passer inn i deres skinny jeans i over to år. Sjekk ut hans boot camp i San Diego here.Adaleya Johnson har # 1 http://www.getsexysandiego.com/san-diego-boot-camp boot camp i San Diego, og har vært å hjelpe San Diego klienter gå ned i vekt, får tonet og passer inn i deres skinny jeans i over to år. Sjekk ut hans http://www.getsexysandiego.com/san-diego-boot-camp boot camp i San Diego her.
