Effektiviteten av kroppsvekt Exercises

Det har vært noen uenighet om effektiviteten av kroppsvekt treningsøktene. Mens det er sikkert ganske mange av fans av disse øvelsene, kritikere sier avledet fordelene er begrenset. Er det en mening som er helt nøyaktig i forhold til verdien av kroppsvekt øvelser og trening? Svaret er at kroppsvekt øvelser har mye verdi. Nøkkelen til å maksimere sine fordeler innebærer å bruke disse øvelsene på riktig måte og med de rette målene i mind.the første spørsmålet mange mennesker vil ha er hva er kroppsvekt øvelser? Som navnet tilsier, disse er noen øvelser som engasjerer muskel ved hjelp av ens egen kroppsvekt for motstand. Pushups, pull-ups og knebøy vil være tre vanlige eksempler på slike exercises.Where ikke kontroversen komme inn? I utgangspunktet vil folk benytte disse øvelser for å øke styrke og forbrenne fett. Tanken om en kontrovers oppstår fra troen på at du løfter vekter og utfører aerob trening er best for å øke styrke og brenning av fett. Ærlig talt, dette er en nøyaktig vurdering, men svaret er ikke antyde et nullsumspill. Med andre ord, kan du fortsatt forbedre din styrke gjennom å utføre kroppsvekt øvelser og de kan også i stor grad hjelpe deg å forbrenne fett. Kombinere bodyweight øvelser med tradisjonell vektløfting og cardio arbeid kan vise seg å være den beste tilnærmingen du tar i forhold til å forbedre din fysiske conditioning.The viktigste fordelen fått fra kroppsvekt øvelser vil bli styrket muskulær utholdenhet. Gjennom omfattende kroppsvekt trening, vil du finne at musklene ikke trøtthet enkelt og kan håndtere arbeidsmengden med mye mer effektivitet. Dette er grunnen til at idrettsutøvere er ivrige tilhengere av kroppsvekt øvelser. Disse øvelsene redusere potensialet for å bli utmattet når spilletid arrives.Can den gjennomsnittlige personen få alt fra bodyweight øvelser? Ja, de kan føre til en økt livskvalitet. Når kroppen er mindre tilbøyelig til å oppleve muskeltretthet så du redusere din evne til å lide av mindre skader, siden musklene vil prestere på det høyeste nivået av endurance.You også vil finne deg selv å utvikle en flott fysikk som musklene vil definitivt reagere positivt fra treningsøkter. Mens kroppsvekt øvelser ikke leverer de samme muskel bygging resultater forbundet med å løfte vekter, vil du se definitive bygge muskler results.Of Selvfølgelig kan det samme sies om fettforbrenning komponent til slike øvelser. Du engasjere kaloriforbrenning når du tar del i kroppsvekt øvelser. Gjerne vil du ikke se det samme fettforbrenningen som ville være tilfelle med jogging. Likevel, vil du se ganske innvirkning på kroppen fett levels.Among de mer gunstige aspekter av kroppsvekt øvelser er at de kan utføres hvor som helst. Du trenger aldri å bekymre deg for ikke å være i stand til å få til gym. Du kan alltid unngå mangler en treningsøkt ved ganske enkelt å utføre kroppsvekt exercises.Don't bli alt det ned på kroppsvekt øvelser. De har svært mange fordeler forbundet med dem, og du kan komme i god form utføre dem regelmessig. Tenk at en anbefaling om å gi kroppsvekt øvelser en try.Adaleya Johnson har # 1 boot camp i San Diego, og har vært å hjelpe San Diego klienter gå ned i vekt, få tonet og passer inn i deres skinny jeans i over to år. Sjekk ut hans boot camp i San Diego here.Adaleya Johnson har # 1 http://www.getsexysandiego.com/boot camp i San Diego, og har vært å hjelpe San Diego klienter gå ned i vekt, få tonet og passer inn i deres skinny jeans for over 2 år. Sjekk ut hans http://www.getsexysandiego.com/boot camp i San Diego her.