Viktige Foods å spise for en slankere You

Mange mennesker tilbringer sine liv på jakt etter et mirakel mat som vil hjelpe dem å slanke seg. Mens det er ingen mirakel mat som vil hjelpe deg å gå ned i vekt, er det en rekke gode matvarer som kan hjelpe i vekttap. De vil ikke magisk hjelpe deg å kaste pounds, men de kan gi deg god ernæring, samtidig som du føler deg mett etter å ha spist dem. Hvis du ønsker å slanke seg, her er en titt på noen av de beste mat du kan spise for stor results.1 - EggsOne av de store mat du bør prøve å spise hvis du ønsker å miste noen få pounds er egg. Egg er kjent for å være en god proteinkilde, noe som bidrar til at du føler deg mett lenger. Studier har vist at å spise to egg til frokost kan hjelpe deg å spise mindre hele dagen. Andre studier har vist at å spise egg på en jevnlig basis kan gi noen vekttap fordeler også. I stedet for å ta tak i at bolle eller nå for en bagel, vurdere å legge egg til frokost routine.2 - ApplesAnother av de viktige mat å spise hvis du arbeider mot en slankere du er epler. Epler gir en god matbit, fordi de har både løselig og uløselig fiber. Løselig fiber bidrar til å holde blodsukkeret skyter, holde cravings i sjakk hele dagen. Den uløselige fiber funnet i epler fyller deg opp, slik at du føler deg mett lenger, dempe appetitten. Epler har også mange gode næringsstoffer, inkludert quercetin, som er kjent for å bidra til å fremme lunge helse, redusere kolesterolet, og det kan også bidra til å bekjempe visse kreftformer som well.3 - Lowfat YogurtYou være lurt å vurdere å legge fettfattig yoghurt i kostholdet ditt hvis du ønsker å velge matvarer som hjelper deg å slanke seg. Studier i dag viser at å få flere porsjoner med magre meieri hver dag kan bidra til å øke vekttap. Den kalsium inkludert i fettfattig yoghurt bidrar også til å øke fettforbrenning, spesielt i mageregionen. Selv om du kan velge å spise yoghurt vanlig, kan du også få mer yoghurt i kostholdet ditt ved å bruke den i salatdressinger, for fall, og selv i sauces.4 - PeanutsPeanuts også er en god mat å spise hvis du jobber mot å miste noen vekt. Dette mutter er den mest populære nøtt i Amerika i dag, og det er en sunn snacking alternativ. De som spiser peanøtter er vist å spise mindre hele dagen, og er mer sannsynlig å opprettholde vekten. Både protein og fett er inkludert i peanøtter bidra til å gjøre deg til å føle full. Men husk at de er høy i kalorier, så du bør være forsiktig med å spise mer enn en servering størrelse på en time.5 - OatmealLast, vil du finne at havregryn er også en viktig mat for vekttap. Å spise frokost er viktig, og havregryn er en stor frokost valg fordi det er så mettende. Undersøkelser gjort på mennesker som spiser havregryn med jevne mellomrom viser at folk som spiser kokt havregryn har lavere BMI enn de som spiser andre frokost valg. Havregryn inneholder mye fiber, og det vil hjelpe deg å holde full hele dagen. Det tilbyr også protein, noe som er viktig for vekttap som well.Adaleya Johnson har som nr 1 San Diego boot camp og har hjulpet San Diego klienter gå ned i vekt, få tonet og passer inn i deres skinny jeans i over to år. Sjekk ut hans San Diego boot camp here.Adaleya Johnson har # 1 http://www.getsexysandiego.com/San Diego boot camp og har hjulpet San Diego klienter gå ned i vekt, få tonet og passer inn i deres skinny jeans i over to år. Sjekk ut hans http://www.getsexysandiego.com/san-diego-boot-camp San Diego boot camp her.