Fem Mental Helse Tips

Ifølge Trivita, morselskapet til Nopalea Juice, er det fem viktige skritt du kan ta for å være så mentalt kompetente som mulig, spesielt når du age.The Trivita journal, VITAJOURNAL snakker om hvordan så mange negative følelser og tilstander av vesen kan veie folk ned fysisk, følelsesmessig og mentalt og holde folk fra å oppnå sitt optimale mentale capacity.According til Trivita artikkel, finne balanse i livet er nøkkelen til god psykisk helse. Det handler om å balansere alle aspekter av våre liv, inkludert arbeidet vårt liv, vår familie liv, vårt forhold til mat, mosjon vi gjør, hvordan vi bruker vår fritid og vårt åndelige liv og activities.Here er fem viktige måter å gjøre sikker på at du gjør ditt beste for å opprettholde mental wellness.1. Ha et sosialt liv. Dette betyr samspill med andre. Denne sosiale liv er avgjørende for god psykisk helse. Tilkoblingene folk gjør med andre være seg på jobb, hos slektninger, med naboer eller folk du kommer i kontakt i løpet av uken. For eksempel kan ha forbindelser med alle du ser på en jevnlig basis hjelpe deg å holde på din mentale best.2. Beveg kroppen din. Dette betyr trening og får aktiv. Det trenger ikke å innebære å bli med et treningsstudio eller svette og pesende som du jogge hver dag. Enhver type bevegelse som fenger litt hjelper. Finn det du liker og gjøre det. Bare flytte kroppen din regelmessig. Dette bidrar til å stimulere endorfiner for å forbedre humøret og hjelper også med negative følelser, som angst og depression.3. Hjernetrim. Lær mer hver dag, spesielt når du blir eldre. Det sies at ord øvelser, for eksempel kryssord og spill som sjakk, holde folk ung mentalt. I tillegg kan noen av disse aktivitetene også bidra til det sosiale liv. Bli med i en bokklubb eller sjakk klubb. Ta et fellesskap utdanning eller høyskole class.4. Gi til andre. Dette kan bety å hjelpe en eldre nabo ved innkjøp av mat for henne. Det kan være frivillig på et suppekjøkken. Folk som frivillig ende opp med å bli lykkeligere. Noen ganger når vi bekymre deg for mye om oss selv, vi skaper en ond sirkel. Du kan bryte denne syklusen ved å hjelpe noen andre. Det setter også ditt eget liv i perspective.5. Hold en journal over hva du er takknemlig for. Du kan ha dette i hodet ditt, eller faktisk sette det ned på papiret, men tar tid hver dag til å sette pris på hva du har - din helse, mat på bordet, kjærligheten til noen spesielle, gjør deg mentalt sunnere og happier.6. Ditch vaner eller atferd som bringer deg ned. Hvis du overindulge i mat, kan du prøve å erstatte en fin lang tur for en binge økt. Hvis du drikker for mye, samme avtale. Hvis du oppdager noen form for oppførsel fra din side fører til depresjon eller anger, finne en måte å endre that.It er utrolig hvor mye av vår mentale velvære ligger i våre egne hender. Det er aktive skritt vi alle kan ta for å sikre at vi blir vår best.Frank Yocanis har vært undersøkelser og skrive om kronisk betennelse for det siste tiåret. Han har selv reist til Sonoran ørkenen et halvt dusin ganger for å studere hvordan Nopalea inneholder fantastiske egenskaper som hjelper med alle typer leddsmerter, inkludert hovne ankler. Han er spent på å dele hvordan dette antioksidant-rik drikke kan endre life.Frank Yaconis har vært å studere de helsemessige fordelene av Nopalea Juice for det siste tiåret. Han har selv reist til Sonoran ørkenen, til hjemmet til Nopal eller Prickly Pear Cactus lære mer. Finn ut mer på:. Http://www.nopalea.com