Grunner til Start Legge vekt trening til treningen Routine

Selv cardio trening definitivt har noen fordeler, det er viktig å legge vekt trening til ditt treningsprogram også. Selv om du aldri har prøvd vekttrening før, er det lett å komme i gang med lys styrketrening. Over tid kan du bygge opp til mer intense vekt treningsøktene. Hvis du ikke er sikker på at du er villig til å gi dette en sjanse, bare en titt på de viktigste årsakene til at du bør legge denne formen for trening til din routine.Reason # 1 - Tap WeightOne av de store grunnene til å begynne å gjøre vekt trening på en jevnlig basis er at du vil gå ned i vekt. Dette er en av de beste metoder for å miste vekt. Noen mennesker tror at vekttrening bare bygger store muskler, men dette er ikke tilfelle. Denne formen for trening fungerer også å brenne kalorier og forbrenne fett, som er definitivt en fordel for alle som prøver å slanke down.Reason # 2 - Tone UpAnother grunn til å prøve vekt trening er at det vil hjelpe deg å tone opp. Selv om du ikke har mye vekt å tape, vil ved hjelp av musklene hjelpe deg å tone hele kroppen. Vekt trening er utviklet for å fungere ulike muskelgrupper ved å strekke og kontrahering muskelvev. Dette vil hjelpe deg å unngå å se pløsete, og gir deg en slank, tonet body.Reason # 3 - holdning vil ImproveEven din holdning vil forbedre når du deltar i vekttrening, som er en annen grunn til at du skal bruke denne type trening på jevnlig basis. Du vil ikke engang å fokusere på din holdning. Det vil forbedre seg selv som du tone opp musklene i ryggen. Med den nye, bedre holdning, vil du ende opp med å se slankere bare fordi du stå og sitte rettere enn before.Reason # 4 - Øk Lean MassWeight trening vil også hjelpe deg til å øke muskelmassen i kroppen. Mens du fortsetter å bruke denne metoden for trening, vil du finne at fettet i kroppen vil avta etter hvert som du øker din lean mass. Når du gjør øvelser som inkluderer vekter, vil du finne at fettmassen er brukt opp for energy.Reason # 5 - Nedre CholesterolEven kolesterol kan senkes ved vekttrening, som er en god grunn til å legge det til din oppgave diett. Som du trener med vekter, vil du øke kompetansen hos blodårene dine, noe som gjør blodet flux bedre og sterk. Dette hjelper det å lettere bære bort rester som er i arteriene. Høyt kolesterol kan føre til slag og hjerteinfarkt, så løfte vekter kan senke kolesterolet og redusere risikoen for disse dødelige helse problems.Reason # 6 - Hindre OsteoporosisYou kan bli overrasket over å finne at å få involvert i vekttrening kan hjelpe deg å forebygge osteoporose også. Når du trener med vekter, visse kjemiske reaksjoner oppstå i kroppen som hjelper kroppen til å være bedre i stand til å absorbere viktig kalsium. Kalsium bidrar til å sikre at bein er sterke og velformede, noe som vil bidra til å forebygge osteoporose senere i life.Adaleya Johnson har # 1 boot camp i San Diego, og har vært å hjelpe San Diego klienter gå ned i vekt, få tonet og passer inn i deres mager jeans for over 2 år. Sjekk ut hans boot camp i San Diego here.Adaleya Johnson har # 1 http://youtu.be/kgvms2PT9zY boot camp i San Diego, og har vært å hjelpe San Diego klienter gå ned i vekt, få tonet og passer inn i deres skinny jeans i over 2 år. Sjekk ut hans http://youtu.be/kgvms2PT9zY boot camp i San Diego her.