Topp grønnsaker for bedre vekt Loss

Når du tenker på grønnsaker for vekttap, kan du umiddelbart tenker om selleri. Mens selleri er definitivt et godt valg, siden det tar mye å fordøye det, vil du finne at mange andre grønnsaker kan spises for vekttap. De beste grønnsaker for vekttap brenne en masse kalorier i fordøyelsen, hjelpe deg til å føle full, og også gi deg mange gode næringsstoffer. For å komme i gang mot din vekttap mål, her er noen topp grønnsaker for bedre vekttap som du kan legge til din diet.1 - WatercressOne flott grønnsak å legge til kosthold for bedre vekttap er brønnkarse. Den kan brukes i mange retter å legge noen smaken. Det er flott i salater, egg og mer. Det flotte med brønnkarse er at den har mange gode sykdomsforebyggende egenskaper. Det er godt kjent for å bidra til å forebygge problemene som osteoporose og Alzheimers sykdom. Det inkluderer også store mengder vitamin C og betakaroten, som betyr at den har gode antioksidanter som kan gi immunforsvaret en boost.2 - CucumbersCucumbers er en populær grønnsak, spesielt i salater. De er et flott tillegg til diett hvis du ønsker å gå ned i vekt fordi de inneholder mye vann. Du vil også finne at agurker er bra for huden sunn, bidrar til å redusere hevelse, gir fuktighet og beroliger irritasjoner. Silica er en av de mineraler som finnes i agurker, noe som bidrar til å styrke huden. Andre gode næringsstoffer inkludert er kalium, vitamin C, vitamin A, folsyre og magnesium. Agurker er også høy i kosttilskudd fiber, bidrar til å støtte vekten loss.3 - Alfalfa SproutsAlfalfa spirer er en av de beste grønnsaker for bedre vekttap og de kan lett legges til supper, salater og sandwicher. Faktisk, de er faktisk lett å vokse hjemme, noe som betyr at de er praktiske og billig hvis du ønsker å legge dem til din diett. Spirer omfatte mange store næringsstoffer, blant kalium, sink, folsyre, fosfor, magnesium og kalsium. Vitaminer finnes vitamin K, vitamin E, vitamin A, B-vitaminer og vitamin C. Alfalfa spirer er kjent for å bidra til å redusere betennelse, noe som kan hjelpe noen som avtaler med inflammatoriske sykdommer. Dette grønnsak kan også øke immunforsvaret og hjelpe til å senke blod pressure.4 - SpinachAnother av de beste grønnsaker for å legge til kosthold for bedre vekttap er spinat. Spinat er ikke bare en flott grønnsak for slanking, men det byr på mange flotte helsemessige fordeler også. Det hjelpemidler i å gi bedre muskelstyrke og også bidrar til å beskytte huden, gir bedre syn, senker blodtrykket, og mer. Noen av de næringsstoffene som finnes i spinat inneholder vitamin K, jern, sink, kalsium, kalium, magnesium, og manganese.5 - Bok ChoyLast, er bok choy en stor grønnsak som kan spises rå eller legges til forskjellige retter. Det kan hjelpe til med vekttap og kan også gi mange andre store fordeler, for eksempel kreft forebygging. Glukosinolater er inkludert i bok choy, som hjelper det å bekjempe kreft, inkludert prostata, tykktarm, endometrial, og lungekreft. Dette veggis inneholder også karotenoider, som hjelpemiddel med bedre øye helse. Den kalium inkludert bidrar til å holde blodsukkeret lavt og også senker høyt blodtrykk pressure.Adaleya Johnson har # 1 San Diego boot camp og har hjulpet San Diego kunder ned i vekt, få tonet og passer inn i deres skinny jeans i over to år. Sjekk ut hans San Diego boot camp here.Adaleya Johnson har # 1 http://www.getsexysandiego.com/San Diego boot camp og har hjulpet San Diego klienter gå ned i vekt, få tonet og passer inn i deres skinny jeans i over to år. Sjekk ut hans http://www.getsexysandiego.com/san-diego-boot-camp San Diego boot camp her.