8 tips for å miste den Freshmen 15

Din college freshmen år er av en god start. Du har skrevet inn en ny og spennende fase av livet, med enestående frihet borte fra foreldrene dine, spennende vennskap, og ny challenges.In de siste par månedene har påvente av nye boformer og romkamerater løst inn spirende vennskap. Campus som en gang virket enorm blir mer og mer familiar.Along med ny smak av frihet, du har utfordret grensene for over-overbærenhet, fra over drikking, over festing, og definitivt over spising. Spesielt hvis du bor i sovesalen, kan det være vanskelig å bli presentert med en alt-du-kan-spise buffet for tre måltider dag.Alt denne friheten og overflødig har vært vanskelig på din helse, og har resultert i noen vekt gevinst. Buksene blir litt for koselig for komfort, og at muffin toppen har aldri vært mer unappealing.The fryktede "Freshmen 15" har blitt en realitet. Det skjer med alle. Så hva kan du gjøre med det? Her er noen ideer for å hjelpe deg å miste den "freshmen 15." 8 tips for å miste Freshmen 151. Gå eller sykle til klassen - På mange høyskoler, parkeringsplass er ofte begrenset og kan være dyrt etter når du vurderer parkering, gass, og en og annen parkeringsbilletten. Det er enklere, og definitivt mer gunstig for helsen din hvis du gå eller sykle til class.2. Minimer carb inntak - Hvis du bor i studenthjemmet, er det sannsynligvis en overflod av karbohydrat tunge måltider tilgjengelig. Vær nøye med å begrense de enorme porsjoner med pasta dished ut fra de enorme servering trau. Velg å fylle tallerkenen med magre proteiner, grønnsaker og fruits.3. Drikk mye vann - Hold en vannflaske med deg til enhver tid å sørge for at du holder deg hydrert. Riktig fuktighet gjør at kroppen din til å behandle næringsstoffer og holde sulten i bay.4. Tilbered dine egne snacks - Hvis det er mulig, forberede sunne snacks å ta med deg i løpet av dagen. Selv om du bor i studenthjemmet, nå for banan eller eple i stedet for noe pakket (selv om de kommer i 100 kalori porsjoner). Sunn snacks vil holde deg fra å bli altfor sulten etter måltid tid og hjelpe deg å lage bedre choices.5 Cleanse regelmessig - Selv om du spiser usunn mesteparten av tiden, kan du komme tilbake på det sunne sporet og føle deg bedre hvis du av og til gjennomføre en intern rens. Renser hjelpe kroppen din kvitt giftstoffer og avfall bygge opp, og raskt miste uønsket weight.6. Ikke spise etter 08:00 - Sene kvelder er en del av høgskolen erfaring, men vennligst kutte ut pizza og chips 7!. Reduser alkoholinntaket - Alkohol er høy i kalorier, spesielt blandede drinker. Men øl kan pakke på kaloriene også. En 12 oz servering av øl kan være i overkant av 200 kalorier, og det er høy i karbohydrater. Prøv å begrense alkoholinntaket, fordi som du drikker mer, du har også en tendens til å spise more.8. Få nok søvn - Det kan virke nesten umulig å oppnå, men får minst 7 timer søvn hver natt kan virkelig hjelpe deg å holde vekten av. Kronisk søvnmangel kan føre til vektøkning ved å påvirke hvordan våre organer behandle karbohydrater, og påvirker vår appetite.Get mer informasjon om fordelene ved interne renser inkludert avrusning og vekttap på Mister Freshmen 15 FastGet mer informasjon om fordelene ved interne renser inkludert avgiftning og vekttap ved http://www.lemonadecleansetogo.com/home/lose-the-freshmen-15-fast/