Hvordan dunk en basketball - dunking med en Impact
En smell alltid får ærefrykt! Bare et kraftig dunk kan gjøre en basketball publikum gå gale og vill. I hvert basketballkamp, er dette trekket hva publikum ønsker å se; en slam dunk er noe som ikke skjer regelmessig, men hvert sekund av ventetid vil være verdt det. Det er hver idrettsutøver drøm å utføre minst én vellykket slam dunk i deres hver kamp. Og selv om ikke alle er i stand til å gjøre det, alle kan ha en sjanse til å gjøre det. Dunking er en ferdighet som kan læres; ikke i det hele tatt lett, men det er mulig. Her er litt hjelp på hvordan du dunk en basketball.Simple Tips om hvordan du dunk en basketball1. Lær å hoppe. Hoppe høyt er en av de mest grunnleggende krav til hvordan du dunk en basketball. Du må da legge bena med styrke og kraft til å være i stand til å sende deg soaring for å gjøre kurven. Det er flere hopp trening som kne bøy, hoppe tau, crunches, etc. som kan øke dine ben "hopping evne. Praktiserer det regelmessig og religiously.2. Styrke muskel. Du må sørge for at armer og ben muskler er alle fyrte opp til å utføre et kraftig dunk. Dette inkluderer kalver, hamstrings, quadriceps og gluteal. Du må også gjøre disse musklene flexible.3. Få en god og komfortabel par sko. Det vil ikke bare beskytte deg, kan det også bidra til å gi strøm til føttene til å starte leap.4. Regelmessig praksis med gripende, dribling og prakke på ballen. Hopp over basketballbanen; gjøre det en del av din routine.5. Øvelse gjør mester. Start med en fornuftig høyde på nettet, og gradvis øke det som du får kraft til å løfte deg selv fra bakken. Få deg en justerbar kurv, slik at du enkelt kan øke høyden som du blir bedre med jump.Executing den DunkThere er to måter som en dunk er utført. Den ene foten og to føtter dunk. For en fot, må du dribble mot mål økende hastighet som du kommer nær den. Før du gjør dine to siste trinnene, grep ballen med begge hendene og lage to gigantiske skritt mot målet. Som foten lander på bakken etter at andre trinnet, ta et sprang så høyt du kan mens du tar ballen med en hånd og smelle den på mål med en force.For to føtter dunk, gjør det samme starte opp posisjon med det av en en fot dunk. Men i stedet for de to trinnene og et sprang, må du foreta en full bråstopp noen inches før du når målet. Rett etter stopp, engasjere deg i en kraftig smell handling ved å bøye kneet og hoppe så høyt du kan med begge hendene på ballen. Som du gjøre hoppe trekker armene opp til baksiden av hodet og kraftig smelle ballen på nettet. Denne typen dunk er mye vanskeligere, men hvis riktig utført, vil det ha større innvirkning på audience.Are du ute etter mer informasjon om hvordan du hoppe høyere rask og hvordan å hoppe høyere for basketball? Besøk vår side for å vite mer tips om hopping higher.Are du ute etter mer informasjon om http://howtojumphigherexposed.com/hvordan å hoppe høyere rask og http://howtojumphigherexposed.com/hvordan å hoppe høyere for basketball? Besøk vår side for å vite mer tips på å hoppe høyere.