Fiskeolje i dietten kan være svært Beneficial
Fiskeolje er normalt innenfor selve vevet av fet fisk. Omega-3 fettsyrer vanligvis finnes i at olje og antas å ha mange naturlige helsemessige fordeler. Forsiktig er nøkkelordet i å spise noen av sjømat med høy fiskeolje innhold. Flere av disse fiskene har svært høye giftige stoffer som kvikksølv, dioksin sammen med andre giftstoffer. Fisken på problemet er sverd fisk, albacore tunfisk, hai, konge makrell, og tilefish. Laks inneholder de høyeste gram per unse av omega-3 fettsyrer og er ikke på listen over fisk med høyere giftinnholdet. Fiskeolje anvendes som en komponent i akvakultur strømmen og mer enn 50% av jordens fiskeolje anvendt i akvakultur strømmen gis til oppdrettslaks. Det er andre studier som tyder på at gården reist laks besitter forhøyet contaminants.The økt interesse for alle disse omega-3 fettsyrer som finnes i fiskeolje er innledes med et forskningsprosjekt gjort på Island på nøyaktig hvorfor enkeltpersoner som bor der ikke har eller nyte en lav sats for hjertesykdom. Det ble oppdaget at fett de spiser kommer fra havet og fettet nesten alle andre mennesker på planeten spiser kommer fra landdyr. Siden da mye forskning er gjort på effekten av omega-3 fettsyrer som finnes i fisk, samt andre kilder. Den gjennomsnittlige amerikanske kostholdet er mye høyere i omega-6 fettsyrer og ubalansen mellom de to kan være årsaken til mange problems.How sjømat er også kokt kan påvirke effektiviteten av å spise topp kvalitet sjømat med omega-3 fettsyrer. Baking og broiling er de anbefalte metoder for å forberede fisk. Etter å ha stekt fisk kan enkelt avbryte ut den reelle elementer av høy kvalitet fisk og også i noen tilfeller øke risikoen for hjerte problems.In vurderer hva gjør fiskeolje gjør det, kan omega-3 fettsyrer også fås gjennom kosttilskudd. Som med alt annet, vil du finne gode fiskeolje kosttilskudd, samt de som har en tendens til å være av en lavere kvalitet som inneholder forurensninger. Man må alltid snakke om å ta kosttilskudd med sin lege før du tar fatt på et program der du inkluderer fiskeolje kosttilskudd sammen med andre legemidler. Hvis du er på kjemoterapi, absolutt trenger dette snakker over med medisinsk faglig fordi fisk kosttilskudd kan ha en negativ effekt i noen tilfeller. Videre, som med nesten alt - for mye av en god ting kan være skadelig. Medisinske studier har funnet at overdosering med en av disse kosttilskudd kan ha en motsatt utfall og øke sjansen for slag. Denne artikkelen er å hjelpe deg å være klar over fordeler og ulemper ved blant annet fiskeolje i kosten som mat eller som kosttilskudd. Vi håper dette vil tillate deg å ha en utdannet samtale med legen din om å legge den til din daglige rutine. Også i samråd med legen din aldri glemme å diskutere dosen amount.Cindy Reynolds er en forfatter som har spesialisert seg på helse og ernæringsmessige aktiviteter. Du kan sjekke ut hennes nyeste nettsted på Hva gjør Fish Oil Do, der hun diskuterer fiskeolje bivirkninger, krillolje vs fiskeolje og mye more.Cindy Reynolds er en forfatter som har spesialisert seg på helse og ernæringsmessige aktiviteter. Du kan sjekke ut hennes nyeste hjemmeside http://whatdoesfishoildo.org, der hun diskuterer fiskeolje bivirkninger, Krill olje vs fiskeolje og mye mer.
