Hvordan du kan hoppe høyere til Dunk

I det populære spillet av basketball, lære å hoppe høyere til dunk og scoring poeng kan bety et mesterskap, eller et stipend til en prestisjefylt skole choice.In dette ball spillet, å dunk (eller dunking) er til utstyr eller drive ballen i kurven fra over kanten. Slam dunk er sin populære navn i basketball. Du har sikkert sett mange spillere gjør dette, og lurer på hvordan noen ingen six-footer utøveren vet hvordan å hoppe høyere og dunk og scorer mer enn hans seks-footer eller høyere counterparts.It betyr ikke at når du er høy, du automatisk kan hoppe høyere enn andre. Å hoppe høyere og dunking krever mye disiplin, trening, kurs, teknikker og ferdigheter. Ved å gjøre dine treningsøkter og øvelser riktig, vil du lære hvordan du hoppe høyere til dunk en ball.There er flere øvelser, øvelser og trening som er tilgjengelige for deg å øve. Legge til eller innlemme dem til rutine vil hjelpe deg å oppnå dette feat av å hoppe høyere til dunk. Styrketrening øvelser som vanlige knebøy og ben presser bidra til å bygge styrke og utholdenhet på musklene som kreves for hopping. Plyometric oppgaver og øvelser utvikle fart, smidighet og spenst. Denne eksplosive kraft er svært viktig i jumping.Some plyometric øvelser som er enkle å gjøre er - Hoppe tau /hoppe tau. Dette er ikke bare en barnespill. Det er også en veldig god øvelse som garantert beina, armene og mange andre deler av kroppen din. Hopp tau i ca 15 til 20 minutter; Krangel hopp. Dette ligner på den vanlige knebøy, men her utøveren må sprette eller hoppe så høyt som han kan mens i knebøy posisjon. Gjør ca 5 reps 3 sett; Skips. Her utøveren hopper over forover han løfter det ene benet og hans motstridende arm så høyt som han kan med kneet nesten berører brystet. Deretter bytte til det andre benet og andre opposisjonelle arm som foten berører bakken. Gjør dette fra den ene enden av basketballbanen hele veien til den andre enden i ca 5 times.When kroppen blir vant til de ovennevnte øvelsene og musklene blir vant øke alt til din smerte grense eller terskel. Når du har gjort dette flere ganger vil kroppen din begynne å bli vant igjen. Det er viktig at du øker alt som hvor lenge du trener, øker antall øvelser, eller ved å legge til flere øvelser i rutinen din som boksen hopping og lateral (side til side) jumping.Your helse og ernæring spiller også en viktig rolle for deg hvordan du kan lære å hoppe høyere til dunk. Miste den generelle overdreven kroppsfett ved å spise mindre fett og høyt protein måltider. Protein bidrar til å bygge muskler og vev som du vil kreve for å hoppe høyere og raskere. Lav salt diett vil også hjelpe deg med tap de uønsket fett. Salt er ansvarlig for vann holdes tilbake i kroppen din, så kutte ned på it.By leve på et godt balansert måltid og gjør dine treninger og trening religiøst, du ikke bare vil føle og se bra ut, du også oppnå det kunststykket å lære å hoppe høyere til dunk.Are du ute etter mer informasjon om trening for å hoppe høyere og øvelser for å hoppe høyere? Besøk vår side for å vite mer tips om hopping higher.Are du ute etter mer informasjon om http://howtojumphigherexposed.com/trening for å hoppe høyere og http://howtojumphigherexposed.com/øvelser for å hoppe høyere? Besøk vår side for å vite mer tips på å hoppe høyere.