2 uker til Toner Arms

Sommeren er her, og det er på tide å begynne toning disse armene. Den ermeløse skjorter og tank topper som er populært denne sesongen forlater våre armer eksponert for verden å se. Mange av oss starte sommeren med mindre enn tone armene og ikke klar til å vise dem frem. Du trenger ikke å tilbringe sommeren føler selvbevisst om armene og gjemmer dem i langermede skjorter. Hvis du spiser riktig, brenne kalorier, og styrke armene, kan du ha perfekt tonet armer i løpet av noen uker. Her er noen ting du kan gjøre for å få toner armene i to weeks.Yoga Yoga er en utmerket trening for toning armene med din egen kroppsvekt. De ulike positurer innebære en god del opp overkroppen styrke, og vil resultere i mager og tonet arms.Kickboxing En annen fin trening klasse som vil tone armene er kickboksing. Dette cardio klassen vil hjelpe deg å forbrenne mye kalorier mens du trener armene med slag og kroker. Dance Dance treningsøkter har fått mye popularitet nylig. Disse treningsøkter vil også hjelpe deg å forbrenne en betydelig mengde kalorier og også involvere armene i nesten hver bevegelse. Du kan bruke 2 lb hånd vekter under klassen for å få fart results.Lift Noen vekter for å få fullt tonet armer er det nødvendig å innlemme noen lett til moderat vektløfting til treningsprogram. Overarmen treningen bør inneholde øvelser som vil målrette bryst, triceps, biceps, skuldre og rygg. Hvis du bare vil ha magre armene, hold deg til lettere vekter 5-15 lbs. Hvis du vil ha muskler så kan du øke vektene til 15-30 lbs.Jump Rope annen stor cardio trening som kan gjøres hjemme og vil tone armene er å hoppe tau. Alt du trenger er en enkel hoppe tau. Nøkkelen til å trene armene med denne øvelsen er å utvide begge armene når du holder på å tauet. Du vil merke dette gjør en forskjell, og armene blir skjelven etter noen minutes.Resistance Bands En annen utmerket verktøy for toning armene er innlemme motstand band til treningsøktene. Resistance band gir de samme resultatene som vektløfting ved hjelp av kroppsvekt og resistance.Achieving magert og tonearmer for denne sommeren er mulig hvis du er motivert og klar til å få til å fungere. En flott måte å motivere deg selv for disse treningsøktene er å kjøpe noen nye active at du vil være ivrige etter å bære. Handle for noen sportsklær på nettet hvor du kan finne gode rabatter, og du vil bli motivert til å trene og prøve ut nye antrekk.