Jumping Høyere: Tips om hvordan å oppnå It

Hvis du er en idrettsutøver eller snart å være idrettsutøver, oftere enn ikke, vil treneren din kreve at du av en hoppe høyere ferdighet enn du i dag har. De fleste idretter krever forskjellige typer hopp, så det er best å utvikle denne ferdigheten så tidlig som now.Everybody kan hoppe, men ikke alle kan hoppe høyere. Hopping krever ikke bestemt høyde eller vekt. Øvelser og trening kombinert med et godt hopp treningsprogram vil gi deg ønskelig hoppe høyde som du drømmer om. Her er noen tips for å forbedre hopping ferdigheter og legge noen flere inches til din hoppe høyde. • Gjør noen varme opp. Med riktig varme opp, er du trygg på at dine hopping øvelser vil være fri for skader. Varm opp øvelser kan være en enkel gange, jogging, stretching, eller klatring og synkende av trapper. • Eksplosiv program. Du må følge en eksplosiv trening og teknikker hvis du ønsker å oppnå en hoppe høyere ferdighet. Kraftige øvelser kan gi deg den styrken du trenger for en eksplosiv hopp. Hoppe høyere er en intens bevegelse som trenger en kraftig dytt for å kunne bringe kroppen opp i luften. Færre repetisjoner, men intense øvelser vil virkelig hjelpe deg i å oppnå en høyere hopp. • Bygg din abdominal, hip flexor og lavere lem muskler. Dette er en av de grunnleggende kravene i hopping. Det er viktig at musklene i disse områdene er sterk og fast. Shaky kalv og hip muskler vil føre til skade mens svak mage muskler ikke vil gi en høyere hopp enn det du ønsker. Noen anbefalte øvelsene er mage krykker, kalv og tå øvelser, knebøy, hip bortføring og lunges. • Sterk hopping. Alle av oss hoppe når vi er fortsatt barn. Denne gangen du hoppe mer intens og kraftig. Du kan starte med det ene beinet skip mens det andre benet er i lufta. Gjør makt hoppe mens berøre ett kne om gangen til brystet. • Forbedre fleksibilitet. Gjør noen strekking og når du gjør det, puste dypt. Du kan også gjøre front, side og bakover bøying og hamstring stretch. • Alltid få inn riktig hopp og landing form. Dette vil gi deg en eksplosiv hopp og et fast landings bortsett fra at du vil fri deg fra skade. • Visualiser målet ditt. Mental trening vil hjelpe deg å realisere din hoppe høyere mål. Ha det gøy i å gjøre hvert sprang. • Ikke press deg selv for mye. Det er godt å utfordre deg selv opp til grensen, men du må også lytte til kroppen din når den er allerede verkende. Presser deg selv for hardt vil føre til muskelspenninger eller forstuing. • Ha et riktig kosthold. Du må sørge for at du spiser riktig mat som kreves for din daglige diett. Du trenger mer protein for å forberede muskler og tåle trening. Grønn mat vil også hjelpe deg til å forbedre fleksibiliteten. Unngå usunn mat og alkohol så mye som possible.Jumping høyere vil være morsomt og enkelt hvis du vil følge riktig trening og teknikker for this.Are du ute etter mer informasjon om hvordan kan jeg hoppe høyere og hvordan kan jeg hoppe høyere? Besøk vår side for å vite mer tips om hopping higher.Are du ute etter mer informasjon om http://howtojumphigherexposed.com/hvordan kan jeg hoppe høyere og http://howtojumphigherexposed.com/hvordan kan jeg hoppe høyere? Besøk vår side for å vite mer tips på å hoppe høyere.