Beste måtene å miste vekt Today
Med så mye informasjon og feilinformasjon der ute om de beste måtene å gå ned i vekt, er det ingen som lurer på hvorfor folk blir forvirret. Det finnes produkter på markedet som forteller folk til å drikke en shake, ta en pille, gå i dvale, spise visse matvarer, ikke spise visse matvarer, etc. Den gode nyheten er at de mest varige og mest utprøvde metoder for vekt tap er svært enkel. Nå, etter å ha sagt dette, disse metodene er ikke den mest lett. Men de er enkle. De krever ikke noen rare ritualer, eventuelle spiseforstyrrelser, eller noen lommebok-plyndring piller for å fungere. Her er en titt på noen svært enkle og tids utprøvde metoder for vekt loss.Calorie Reduction: Den menneskelige kroppen blir tyngre når det tar i mer kalorier enn det kan brenne på en dag. Når en person begynner å samle kalorier på en daglig basis, og deretter i løpet av en periode, vil de begynne å øke i pounds. Disse pounds over tid begynner å formere seg, hvis ens vaner endres ikke. På den annen side, hvis en person kan spise mindre kalorier, mens på samme tid de kan brenne av kalorier, så vil de skape en kalori underskudd. Kalori underskudd fører til vekttap. Det er virkelig så enkelt! Så ta det du nettopp har lært om kalorireduksjon og begynne å reduseres magen fett i dag! Folk kan skape kalori underskudd ved å spise mat som er sunnere, og lavere i kalorier. Dette betyr ikke at folk må sulte. Folk vil finne at med de riktige endringer i kostholdet, kan de faktisk spiser mer mat! De vil rett og slett nødt til å justere hvilke typer mat som de spiser, for å fremme vekt loss.Physical anstrengelse: Den andre nøkkelen til å skape en kalori og pund underskudd, er fysisk anstrengelse. En person flate ut trenger å innlemme en øvelse som vil få opp pulsen, stoffskiftet å brenne av fett og bygger muskelmasse. Det er veldig viktig for folk å bygge opp muskelmasse, fordi lean muskler forbrenner mer kalorier, selv når kroppen er i rest.Eat Mer: Folk vil bli overrasket over denne råd, men det er sant. Å spise mer får metabolismen brenning. De fleste slutter å spise, og dette sender kroppen inn i sult modus. Når kroppen er i sult-modus, vil det ikke brenne av vekt. Jo mer som en person kan snack, jo bedre. De trenger bare å snack på matvarer som er svært lavt i kalorier, slik som friske grønnsaker og fruit.Identify Triggers og belønningssystemer: Endelig en god måte å gå ned i vekt er å identifisere triggere og belønninger som gjør en person ønsker å spise fetende matvarer. Hvis de kan identifisere når de krever fetende mat, så de kan ta det virkelige problemet hodet på, og ikke med mat. Hvis de lærer å erstatte mat belønninger med andre typer belønninger, så vil de lære gode verktøy i vekt management.Adaleya Johnson har # 1 San Diego boot camp og har hjulpet San Diego klienter gå ned i vekt, få tonet og passer inn i deres skinny jeans for over 2 år. Sjekk ut hans San Diego boot camp here.Adaleya Johnson har # 1 http://youtu.be/sDAf-LKyOHI San Diego boot camp og har hjulpet San Diego klienter gå ned i vekt, få tonet og passer inn i deres skinny jeans i over 2 år. Sjekk ut hans http://youtu.be/sDAf-LKyOHI San Diego boot camp her.
