Tegn på en dårlig Diet

Fad dietter er et raseri i disse dager fordi folk er alltid på utkikk etter en måte å miste fett veldig raskt. Øvelse ledsaget av en streng diett, eliminerer alle slags høyt kalori mat, er den beste måten å miste flab. Men å være på rømmen, blir dette tungvint for noen mennesker, og de søker dietter som lover fenomenal vekttap i en påfallende kort periode med lite fysisk anstrengelse. Selv om det er vanskelig å ikke la seg rive med av de forlokkende tilbud, er det ganske lett å identifisere en såkalt "dårlig diett" .Too mange restriksjoner og /eller forby hele matvare groupsDiets er, per definisjon, restriksjoner på dine matvaner . Men det må være en grense for disse begrensninger; Hvis du blir bedt om å hoppe over alle dine favoritt mat, er det mindre sannsynlig at du vil holde seg til dietten for lang. Dette er en av de viktigste årsakene til at strenge diett planer som Atkins har mer røykesluttere enn de mer fleksible kolleger som Middelhavsdietten. Du bør være i stand til å spise din favoritt kalori-rik mat en gang i blant i små porsjoner for å holde deg going.Again, er det mange dietter som blir fulgt av millioner over hele verden som helt forby en bestemt gruppe av mat, for det meste fett eller karbohydrater . Hvis du ikke spiser ditt daglige behov av fett, vil kroppen slå karbohydrater til fett og lagre dem, noe som er det motsatte av hva du leter etter. Igjen, hvis du ikke spiser karbohydrater i det hele tatt, vil kroppen bryte ned for mye av fett som resulterer i rikelig produksjon av ketonlegemer som kan påvirke nyrene. På samme måte kan blod urinsyre nivå skyte opp hvis du følger en høy-protein og lite eller ingen-karbohydrater diet.Too mye forberedelser requiredWhen det blir for uhåndterlig, sjansene er, du vil rett og slett slutte - dette prinsippet gjelder for dietter. Hvis dietten krever at du våkner opp klokken fem om morgenen og starte matlagingen "sunn" og forberede spesielle små måltider gjennom dagen som involverer uvanlige tilberedningsmetoder og ingredienser, vil du bli fristet til å forkaste dietten. Et godt kosthold bør ikke ha for mange forutsetninger, og det bør ikke medføre for mye arbeid. Etter en diett bør være så enkelt som vanlig routine.It er en "pakke" Akkurat som for mye arbeid er kontraproduktivt til hovedformålet med en diett, så er for mye generalisering av dietten. Hvis dietten kan du spise pakket mat i løpet av dagen i stedet for et hjemmelaget måltid, være trygg på at den har sine svakheter. En diett trenger å utdanne en dieter om sunn mat og sunn mat innebærer ikke bare å se på kalorier. Å spise økologisk mat når det er mulig, å minimere forbruket av pakket mat og enkel matlaging er en integrert del av et sunt diet.It lover en miracleNo kosthold er så effektivt at det vil slanke deg ned i løpet av en uke uten fysisk aktivitet; Jo tidligere Kosten akseptere dette, jo bedre er det for dem. Og selv om den gjør det, er det usunt å miste for mye vekt for fort. Det kan føre til hypoglykemi, underernæring, anemi og selv lavt blodtrykk. Det er ingen løsning å sette kroppen gjennom slike uheldige fysiske forhold bare for å passe inn i en mindre par jeans. Den perfekte hastighet for å miste vekt er en til to pounds per week.Dan Clay er en fitness boot camp spesialist og eier av Dangerously Fit. Hvis du ønsker å delta på en Boot Camp Balmoral program, eller for å bestille for bootcamp gratis prøveversjon, kan du gå personlig trener i Sydney.Dan Clay er en fitness boot camp spesialist og eier av Dangerously Fit. Hvis du ønsker å delta på en http://bootcampsydney.com.au/boot-camp-balmoral-beach.html Boot Camp Balmoral program, eller for å bestille for http://bootcampsydney.com.au/bootcamp gratis prøveversjon, besøk http://www.personaltrainersydney.com/personlig trener i Sydney.