Enkle Enkle tips for å kontrollere din Weight

Har du misunner dem, som kan dele en lignende rutine som deg, men likevel klarer å ha det passer kroppen du alltid drøm å ha en dag? Har du spørsmål ofte, hvordan akkurat de gjør det, og du ikke finner tid til å introdusere en skikkelig øvelse rutine i dagens tidsplan? Du trenger heller ikke ønsker å gå på en detaljert diett plan (som de fleste av ganger ikke virker) som kan be deg om å sky noen av dine favoritt mat? Vel, ikke bekymre deg. Les fire (nettopp) lett å innføre trinn, og du kan være på vei til et vekttap program uten å vite det: 1) Spis riktig, spise godt: Har din frokost som en konge og middag som en tigger. Hvilket betyr at frokosten er det viktigste måltidet for dagen som det flagg utenfor stoffskiftet. Så spise godt i morgen. Matinntaket etter kveld bør være beskjedne. Fugh-Berman, førsteamanuensis, Institutt for Family Medicine, Georgetown University School of Medicine, informerer av noen foreløpige undersøkelser, noe som tyder på at inntak av høy fett, søte, matvarer (iskrem, kaker og liker) like før du sovner kan redusere kaloriforbrenning og også forbedre fettlagring mens du er sleeping.It er også svært viktig å være oppmerksom på hva du spiser. Hvis du regelmessig fest på fast food, stoppe deg der. Hvis du ikke har tid til å utarbeide en detaljert sunt måltid, gå for salater, men unngå junk food. Legg frukt og grønnsaker til menyen. Noen av dem er ganske billigere enn fast food du kan kjøpe. Faktisk kan du pakke dem opp og bære rundt hvor enn du går. Det sparer tid og penger, og legger friskhet til maten vane! Lag små, sunne erstatninger, og du vil se en stor difference.2) Drikk vann: Hold kroppen hydrert. Det holder deg fra å være hoggish for et måltid og gjør at kroppen din til å delta i mer fysisk aktivitet. Ha en flaske vann eller en lav kalori drikke uansett hvor du går. Det er en god erstatning for å myke eller kullsyreholdig drikke du kan plukke opp utilsiktet på vei. Vann holder kroppen uthvilt og gir rom for et lengre og bedre treningsprogram, hvis du deltar i one.3) Ikke vær en sofagris: Hvis du ikke har tid til å trene, fair nok. Ikke planlegg for det. Men hvis du kan se på TV enten stående eller clubbing den med litt ork, kan få opp fra stolen på kontoret og strekk, gå eller sykle til din arbeidsplass, ta trappen, gjøre noen pushups før du dusjer; alle eller noen av disse ville legge mye trening til rutine uten at du realisere den 4) Skal vi danse eller hoppe: Miss måten du ristet beinet i high school musikaler? Eller svømte over at bassenget du fortsatt krysse av hverdagen? Eller hoppet og løp rundt jorden for din fitnesstrening i college dager? Vel, de kan hjelpe deg, ikke bare i å bringe tilbake liv i ditt liv, men også i å kutte på de ekstra pounds du sliter med. Hvis du er glad i noen militær stil handling, kan Boot Camp være et godt alternativ. Det engasjerer deltakere i intensive vekttap programmer. Så gå videre og engasjere deg i en av dine favoritt aktiviteter. Du vil bli mye lykkeligere og fitter.Aren't de enkle og enkle trinn som du enkelt kan ta med inn i rutinen? Introduser disse i dagens tidsplan, og du vil finne deg selv på den måten å kontrollere weight.Dan Clay er en fitness-ekspert, boot camp ekspert og eier av Dangerously Fit Personlig Trening. Hvis du ønsker å bestille en økt på en Boot Camp Cronulla eller en gratis bootcamp-økt, besøk Personlig Trening Sydney.Dan Clay er en fitness-ekspert, boot camp ekspert og eier av Dangerously Fit Personlig Trening. Hvis du ønsker å bestille en økt på en http://bootcampsydney.com.au/boot-camp-cronulla.html Boot Camp Cronulla eller en gratis http://bootcampsydney.com.au/bootcamp-økt, besøk http: //www.personaltrainersydney.com/Personlig Trening Sydney.