Best Workout For Lavere Abs: Sakte og Controlled
Den beste treningen for nedre magemuskler er noe som vi alltid savne. Vi er så pre-occupied med hele magen, uten å se inn i ulike særegenheter bestemte områder i menneskelivet. Før du fortsetter videre, vet du selv vet hva mener vi med nedre magemuskler? Jeg vedder på at svaret er nei. I utgangspunktet er lavere abs et område i menneskets mage muskler som skjer for å være det samme området hvor våre kroppen fett er i utgangspunktet lagret. Dette er vanligvis magefett som gir oss skuffelsen etter å ha mistet noe vekt. Gitt dette dilemmaet, det første steget til å jobbe som abs av er å ha den beste eller hvis ikke, i hvert fall god fettforbrenning trening. På denne måten vil du være i stand til å oppnå det flat og nydelig mage som du har hatt lyst på lenge. De vanlige og mest effektive øvelser for nedre magemuskler utvikling er enkle og ikke altfor rigid.Hanging Leg RaiseThis er en av de beste øvelsene fordi den trenger ikke å ha noe utstyr som vekter. Du trenger bare en stålstang for å gjøre dette. Grab baren, som henger fra en øvre nivå, og deretter henge bena mens de gjør det. Løft knærne mot brystet i en svært langsom måte, før det flater ut med midjen din. At langsom og kontrollert bevegelse av deg vil gjøre øvelsen mer fokusert på magemusklene samt kjernen. Etter som du kommer tilbake til utgangsstilling. Gjenta denne rutinen i 5 minutter for bedre results.Reverse CrunchesAgain, er denne øvelsen ingenting, men en enkel en. Alt du trenger å gjøre er å legge seg ned på gulvet og legger hendene under hodet. Sakte heve føttene og bøye den mot brystet for å gi den fold en 90 graders måling. Du kan dette med føttene sammen eller det kan krysses. Da kontrakten din nedre magemuskler for å gi hoftene litt krøller seg til gulvet. Du må gjøre disse mens nå bena oppover mot taket. Gå tilbake til utgangspunktet i en svært moderat og kontrollert måte for å unngå muskel strain.Hip LiftsLastly, har vi løfting av hoftene. Legg deg ned på gulvet i en rett måte, uten bøy i det hele tatt. Deretter plasserer armene på siden av kroppen din. Føttene skal så vidt berøre gulvet. Bøy knærne og deretter krølle begge bena oppover. Etter som krølle bena igjen mot midten din kropp. Sakte tilbake bena på bakken og du er tilbake til utgangsstilling. Dette vil hjelpe deg i å forme at magen av yours.Did du legge merke til at ideen om kontrollen er gjennomsyret gjennom disse mageøvelser? Dette er slik fordi vårt mål er å komme opp med en god treningsøkt uten å påføre noen skade på musklene dine. Unødvendig å si, vi ønsker å unngå muskelsmerter etter hver utført treningsøkt, ikke sant? Dessuten er den beste treningen for nedre magemuskler bare enkelt og oppnåelige. Du hadde aldri ty til å kjøpe utstyr med høye kostnader. Du måtte aldri betale månedlige avgifter bare for å gå få deg formet i gym. Alt du trenger å gjøre er å gi din beste sjanse til hver trening du have.Are du klar til å lære mer om Abs Workout Øvelser og mageøvelser? Klikk på følgende linksAre du klar til å lære mer om http://warriorabsworkout.com/Abs Workout Øvelser og http://warriorabsworkout.com/~~number=plural mageøvelser? Klikk på linkene i
