Abs Workout For Menn på Home

Vanligvis menn er så bevisste om sin kropp bygget. De fleste av dem, om ikke alle, ønsker å ha det vanskelig seks pakket magen. Du kan bare oppnå dette gjennom riktig trening og selvfølgelig trene. Men har du ikke tid til å ha din vanlige treningsøkt på treningsstudioet, spesielt for de arbeidende menn. I dette tilfellet, abs trening for menn hjemme er de beste alternative option.Work outs hjemme bør aldri undervurderes. Det går også med den samme fysiske kondisjon trening du har på treningsstudioet. Det er abs øvelser som kan gjøres uten sofistikerte gym utstyr. Faktisk kan du ha en mer behagelig og lettere treningsøkt på home.Janda Sit-upthe mest populære blant disse rutinene er de Janda sit-up. Noen ganger, dette blir referert til som Made Abs Pavelizer. I motsetning til alle andre sit-up, er dette i utgangspunktet rettet mot herding din kjerne uten hjelp fra de musklene som ligger innenfor bekkenet. Det krever minimal koordinering med nedre ekstremiteter. Alt du trenger å gjøre er å feste en øvelse båndet rundt et stramt eller solid objekt. Legg deg ned på gulvet og hekt hælene bak bandet. Etter som trekker den mot deg slik at din hamstrings kontrakt med bandet blir spent. Deretter utføre vanlige sit-up for beste results.Build Knockout AbsWe har også Build Knockout Abs som vanligvis utføres av boksere og MMA jagerfly. Men dette betyr ikke at det ikke kan være aktuelt for deg. Dette er bare veldig enkle trinn for å oppnå at flat og tettere abs som du leter etter. Du kan prøve Syden ballen kaste ved å forlenge armen og vri den på den andre siden mens du holder den såkalte medisin ball. Intenst, vri ryggen din og kaste ballen mot veggen. Gjenta dette for ca 10 ganger for effektiv muskel rekruttering i vår abs. Deretter gjør du det Turn L sit. Mens du sitter på gulvet med bena foran deg, plasserer hendene på gulvet. Skyv den virkelig hardt, slik at baken vil bli hevet og presse hoftene noen inches mer enn sitte. Du skal flytte bakover over gulvet med repetitions.The PlankYou har også muligheten av planken eller ofte kalles som hover. Det forbedrer utgangspunktet kjernen stabilitet og styrke. Hold armene og bena på gulvet. Kroppen må være veldig stiv og kroppen din må være veldig rett uten å bøye eller sagging i det hele tatt. Det er viktig å huske at du bør holde hodet på fokusert ved bare å se på gulvet. Sakte heve en av beina i ca 4-8 inches over. Gjør det samme med det andre benet. Du kan også gjøre arm planke heis. Sakte legger kroppsvekten til den andre armen, mens utvide den andre i s rett og frem måte, da vise versa.These er bare noen grunnleggende trinn for å gjøre abs trening for menn hjemme. Videre vil din oppgave være verdt noe hvis du ikke kobler den med riktige spisevaner og sunn mat. En riktig trening og sunt kosthold er bedre enn å ha ett av these.Are du klar for å lære mer om Abs Workout Øvelser og mageøvelser? Klikk på følgende linksAre du klar til å lære mer om http://warriorabsworkout.com/Abs Workout Øvelser og http://warriorabsworkout.com/~~number=plural mageøvelser? Klikk på linkene i