Unngå disse tre Trenings feil å få mest mulig ut av Workout

Trening er den beste måten å holde seg sunn og holde kroppen i form alltid. Du kan starte en øvelse rutine hjemme eller delta i et helsestudio hvor en personlig trener guider deg og også holder en sjekk på øvelsene som du gjør. En god trener vil overvåke ditt treningsprogram og fortelle deg hvor du går wrong.However, hvis du er på egen hånd, kan du ikke være i stand til å finne ut om det rutine at du følger er den rette. En feil trening teknikken kan faktisk føre til dårlig helsemessige forhold. De fleste mennesker står overfor dilemmaet om å stoppe deres trener helt eller for å gjøre endringer og fortsette. Her er tre vanlige feil som du bør unngå for å få mest mulig ut av workout.Skipping Warm-upsWhether det er en utendørs treningsopplegget eller innendørs treningsprogram, varme-ups er en integrert del av treningen. Dette er en av de viktigste tingene å gjøre når du begynner å trene. Warm-ups er en måte å fortelle dine muskler som du er i ferd med å sette dem til mer arbeid. På en måte får en god varm-up rutine musklene klar for videre exercising.Personal trenere understreke det faktum at varme-ups kan være lav intensitet øvelser eller utvannet versjoner av ditt treningsprogram. Til tross for fokus på varme-ups, de fleste tror at hoppe varme-ups er ganske greit fordi de sparer tid. Dette er den første øvelsen feil at du må unngå. Pass alltid på at du gjør dine varme-ups før du begynner å trene fordi en god oppvarming vil gi kroppen din en god start på rutine og dagen ahead.Doing bare én type exerciseVery ofte, folk klager over at de ikke får mye ut av sine treningsøkter, og de er selv som vurderer å stoppe treningsopplegget sitt helt. Bakgrunnen for dette kan være enkelt. Du gjør bare én type trening og kroppen din er nå også brukes til routine.Doing forskjellige typer oppgaver holder kropp og sinn våken og som i alle aspekter av livet, vil en endring i rutiner alltid rev opp ting. Du kan prøve frie vekter, sykling, løping og fotturer og motstand band sammen med regelmessig mosjon rutine. Du kan også innlemme utendørs treningsøktene som hjelper deg å møte likesinnede mennesker med hvem du kan dele trening og fitness ideas.Only Exercise, ingen dietThe tredje feil at folk ofte gjør når de starter en øvelse rutine er at de har en tendens til å overse deres kosthold . Et godt kosthold må supplere en god øvelse regime. Kroppen trenger energi for enhver form for aktivitet og trening er definitivt en streng activity.A godt planlagt kosthold som inneholder all nødvendig næring vil nytte for din helse og hjelpe kroppen din til å stabilisere seg raskere. Unngå å hoppe over frokosten for å få tid til øvelser. På den annen side, gorging ut på mat bare fordi du har begynt å jobbe ut er heller ikke recommended.Dan Clay er en fitness-ekspert, boot camp ekspert og eier av Dangerously Fit Personlig Trening. Hvis du ønsker å bestille for en Outdoor Fitness Mortdale økt, eller for å registrere deg for en gratis økt på en av de populære bootcamps, besøk Personal Trainer Sydney.Dan Clay er en fitness-ekspert, boot camp ekspert og eier av Dangerously Fit Personlig Trening. Hvis du ønsker å bestille for en http://bootcampsydney.com.au/outdoor-fitness-coogee.html Outdoor Fitness Mortdale økt, eller for å registrere deg for en gratis økt på en av de populære http://bootcampsydney.com. Au /bootcamps, besøk http://www.personaltrainersydney.com/Personal Trainer Sydney.