En Reflux Diet og mat til Avoid

De av oss som lider eller har lidd av acid reflux vet at det er noen matvarer som vi bør unngå. Her er noen reflux matvarer for å unngå og hjelpe lindre symptomene på acid reflux. Husk at en reflux diett trenger ikke være altfor restrictive.AlcoholOne av de store synderne forårsaker acid reflux er alkohol, synd for drinkers blant oss. Selv om nyere studier viser at et par glass vin til maten ikke vil skade deg. Jeg fortsatt nyte et glass vin eller to med min måltid og det er trolig bare overdreven drikking som er til blame.It er nysgjerrig at selv ernæringseksperter ikke er enig om rød eller hvit vin er bedre for deg. Personlig foretrekker jeg rødvin. Det har resveratrol, som bekjemper kreft. Jeg har ikke tenkt på å fullstendig eliminere rødvin fra min reflux diet.I finne hvitvin surere til min smak knopper og jeg antok at det ville være mer sannsynlig å forårsake acid reflux. Det er imidlertid alkoholinnhold og ikke dens syrlig smak som hindrer esophageal sphincter fungerer ordentlig forårsaker magesyre å sikkerhetskopiere inn i esophagus.It bare er fornuftig at når man drikker alkohol, bør acid reflux lider begrense sitt alkoholinntak. Du kan fortynne det med vann eller en mikser for å redusere sin innvirkning på din acid reflux. Du kan også fortynne vin med vann eller brus. Bubbly drikker som champagne og øl bør være avoided.Foods Til AvoidThere er andre gjerningsmannen, andre reflux matvarer for å unngå. De omfatter: sjokolade, peppermynte, kaffe, te, koffeinholdige brus som cola og sitrus fruktjuicer. Disse acid reflux matvarer også hemme den normale driften av esophageal sphincter. Moderasjon av disse matvarene bør være en del av din reflux diet.The esophageal sphincter er ventilen som gjør at mat og drikke for å delta i magen. Normalt det stopper mageinnholdet fra reentering spiserøret. Hvis du ikke kan gi dem opp helt, holde inntaket av disse matvarene til et minimum.Here er en annen nysgjerrig godbit. Tyggegummi og spise harde søtsaker tillate overdreven luft som skal svelges, og kan potensielt føre til at gass og reflux.Unfortunately, for de av oss som liker kjøtt, fet og stekt mat også forsinke tømming av magesekken, så unngå fett kjøtt i din reflux kosthold. Salamis, pølser og posteier finnes på delikatessedisk bør også unngås. Fatty acid reflux matvarer inneholder også melk, ost, fløte, smør, og margarine.In noen mennesker, kan tomater forverre tilstanden, som kan krydder som friske eller tørkede chili og chilipulver og eventuelle derivater som Tabasco. Moderasjon er anbefalt med krydder som Worcestershire og soya sauser og noen form for pepperrot eller mustard.All er ikke dårlige nyheter og forbud. Med en reflux diett kan du spise så mye du vil, av grønnsaker (tomater er en frukt), fisk, skinn kylling og kalkun, epler, fersken, melon, pærer og bær. Du kan spise lite fett sprer seg og cottage cheese. Du kan drikke skummet eller lettmelk og vann. Du kan drikke så mye vann som du vil. Faktisk, drikke mer enn du ønsker. Det er bra for deg. SuggestionsHere er noen andre ting du bør vurdere:. * Spis mindre måltider og oftere * Ikke spis rett før du går til sengs * Hev hodet av sengen eller bruke puter til å heve hodet når du sover * Unngå stramme klær rundt. waistline. * slutte å røyke. Nikotin svekker den nedre esophageal muskelen. * Hvis du er overvektig, mister den. Å være overvektig vil bare forverre halsbrann og sure reflux.ModerationModeration er nøkkelen i enhver reflux diett. Bare i ekstreme tilfeller trenger vi å opprettholde strenge og rigide reflux dietter. Alle er forskjellige. Matvarer som noen mennesker kan tolerere andre ikke kan. Noen matvarer forårsake utrolig smertefulle dårlig fordøyelse andre ikke. Bare vær klar over de matvarer som negativt påvirker deg. Lage en liste. Bare du kan tell.Following en sunn fornuft reflux diett, kan du oppnå frihet fra fordøyelsessykdommer og gjenvinne kroppens naturlige balanse. Lær mer om hvordan du permanent kurere denne destruktive og smertefull sykdom, klikk her: http: //GerdNaturalTreatment.com.Following en sunn fornuft reflux diett, kan du oppnå frihet fra fordøyelsessykdommer og gjenvinne kroppens naturlige balanse. Lær mer om hvordan du permanent kurere denne destruktive og smertefull sykdom, kan du klikke her. Http://GerdNaturalTreatment.com