Kjører mye? Du kan være i fare for å lide med hypertensjon, best kjent som High Blood Pressure

ed usunn livsstil som yrkessjåfører tilpasse seg, er det ikke lenger en lurer på hvorfor mange av dem å utvikle alvorlige sykdommer som høyt blodtrykk. Arbeidsmiljøet for yrkessjåfører er ikke så gunstige som andre arbeidsgrupper som fører dem til en større risiko for å lide av dødelige helsemessige forhold, inkludert høyt blodtrykk. Forståelsen av HypertensionHypertension, kjent som høyt blodtrykk, er et alvorlig helsetilstand best definert ved et systolisk blodtrykk som er større enn eller lik 140 mm Hg med diastolisk blodtrykk på mer enn eller lik 90 mm Hg. Folk diagnostisert med hypertensjon vanligvis lider av en rekke symptomer som forvirring, tretthet, hodepine, pustevansker, blod i urinen, synsproblemer og ustabil hjerterytme. Ifølge American Heart Association, en av fire amerikanere faktisk lider av høyt blodtrykk. Folk som er overvektige, diabetikere, som røyker og de som har familiehistorie med hypertensjon er en større risiko for å lide av høyt blodtrykk. Komplikasjoner forbundet med ukontrollert hypertensjon omfatter hjerteinfarkt, nyresykdom, slag og koronarsykdom. Hypertensjon er faktisk ansett som den tause morderen som utløser utviklingen av mange alvorlige helsemessige forhold, inkludert diabetes, blindhet, nyresvikt, hjertesykdom og blodkarskader. Profesjonelle førere og deres Mottakelighet for High Blood PressureProfessional driverne er gruppen av mennesker som viktigste jobb dreier seg om å drive en motorvogn i visse vilkår. Yrkessjåfører inkluderer buss, lastebil, sjåfør, taxi, ambulanse, trikk og trolley drivere. Denne gruppen av mennesker vanligvis tilbringer mesteparten av sin tid i biler kjører for lange timer. Naturen av jobben lede dem til å observere en veldig usunn livsstil som i det lange løp, kan påvirke deres kjøring kapasitet samt deres helse, generelt. Ifølge forskning, er den totale yrkesmessig stress som konfronterer yrkessjåfører er dobbelt så høy som andre yrker. Dette presset har uregelmessig og lang arbeidstid, tidspress, mørkekjøring, utilstrekkelig oppvarming, dårlig mekanisk tilstand på bilen, mangel på pauser og støtdemping. Disse understreker er en av de viktigste bidragsyterne til utviklingen av høye blod pressure.What kan sjåførene gjøre for å administrere eller hindre High Blood PressureThough det kan være dødelig, er hypertensjon håndterlig. Naturen av jobben utsetter yrkessjåfører til en økt risiko for mange alvorlige helsemessige forhold, inkludert hjertesykdommer og høyt blodtrykk. Her er de tingene som sjåfører bør følge for å holde seg friske til tross for deres ugunstige arbeids conditions.Observing et sunt DietEating et sunt og balansert kosthold er en av de mest effektive naturlige måter å kontrollere nivået av blodtrykket. Fett inntaket bør være mindre enn 25% av den totale mat tatt og kosthold bør i hovedsak består av lave enkle karbohydrater, lite fett og fiberrik mat for å oppnå optimale resultater. Å miste WeightHypertension øker ens risiko for hypertensjon. Ifølge forskning, som vekt øker, øker også en persons mottakelighet for hypertensjon. Å miste og opprettholde en sunn vekt nivå er gunstig i å håndtere høyt blodtrykk. Jo mer vekt tapt, er det bedre blodtrykket. Unngå SmokingAccording statistikk, tobakk og røyking er en av de viktigste årsakene til kardiovaskulær dødelighet som kunne ha vært unngått. Også, røykere har større risiko for lider av høyt blodtrykk. Røyking faktisk påvirker surhetsgraden i blod så vel som dens strømmen til hjertet. Røykeslutt er sterkt anbefalt å røyke yrkessjåfører til å forbedre sine arbeidsvilkår og dermed fører til en redusert stress byrde. Forbedret Fysisk ActivityExercising er trolig en av de mest effektive medikamentfrie tilnærminger i å håndtere høyt blodtrykk. Regelmessig trening faktisk bringer en rekke dype fordeler for menneskekroppen. Bortsett fra sin vekttap effekter, kan regelmessig mosjon også bidra til å bedre blodsirkulasjonen og lindre stress. Det styrker hjertet og dermed fremme sunnere blodsirkulasjonen. I praksis må hjertet ikke å pumpe og jobbe hardere. Dette gir mindre belastning på arteriene derved å redusere nivået av blodtrykket. Skjæring Ned alkoholinntak ConsumptionAlcohol faktisk inneholder høye nivåer av kalorier som er en risikofaktor for hypertensjon. Dessuten er høyt kaloriinntak forbundet med vektøkning, som også er en risikofaktor for høyt blodtrykk. Bortsett fra å øke nivået av blodtrykket, kan alkoholinntak også påvirke effektiviteten av medikamenter for hypertensjon. Redusere StressProlonged eksponering for kjøring faktisk øker nivået av stress. Så mye som mulig, ta regelmessige pauser, ferier, fridager og unngå overtid. Stress kan faktisk forverre hypertensjon. Også forskere hevder at reduksjon i stressnivå er gunstig i å senke høyt blodtrykk.