The Debt-Kortisol Connection - Forholdet mellom kortisol og være i Debt

Gjeld fører til stress og høyt stressnivå bidra til økt produksjon av kortisol hormoner. Dette er kanskje den enkleste forklaringen om tilkobling av å være i gjeld og kortisol hormoner. Gjeld er lett kjøpt i dag, og det gir stor lettelse men når nedbetaling tid kommer, kan det være en belastning som kan føre til stress. For mye å bekymre seg om gjeld kan også føre til mangel på søvn som er en av bidragsyterne til stress. Gjeld er unektelig en av de vanligste faktorene som kan utløse stress. Dette fører til utskillelsen av kortikale hormoner i blodet. Økt kortisol hormon kan være fordelaktig til tider som det kan øke din energi, men i de fleste tilfeller, økt produksjon av kortisol hormoner pådrar negative effekter på kroppen. Hva er kortisol? Vanligvis kjent som stresshormonet, er kortisol et hormon som produseres i binyrene, men er først og fremst styres av hypofysen. Ifølge forskning, under normale omstendigheter, er kroppens kortisolnivået på topp i morgen, men på sitt laveste nivå før søvn. Når utgitt på et normalt nivå, er kortisol gunstig for kroppen. Hormonet er involvert i en rekke funksjoner som inkluderer inflammatorisk respons, glukosemetabolisme, regulering av blodtrykket, regulering av blodsukkernivået og immunfunksjon. Men blir det veldig skadelig når produsert mye på grunn av stress eller orgel funksjonsfeil. Stress er ikke den eneste faktoren som bidrar til frigjøring av kortisol, men det er betegnet som stresshormonet fordi det er produsert på et høyere nivå i løpet av "fight or flight" reaksjon i kroppen til stress. Cortisols er også utgitt som et resultat av faste, oppvåkning, matinntak, trening og andre psykososiale stressfaktorer. Hvordan er kortisol utgitt? Når en person oppfatter forekomsten av en stressor, utgivelser kroppen slåsskamp hormon eller noradrenalin. Når situasjonen er å komme ut av hans kontroll og stressnivået øker, og det utløser utgivelsen av "flight" hormoner kjent som adrenalin. Langvarig stress som fører til nød til en person utløser aktiveringen av hypothalamus fører til frigjøring av kortisol hormoner fra binyrebarken i nyrene. Konsekvenser av økt produksjonsnivået av kortisol hormoner i BodyThe vanligste effekten av økt produksjon av kortisol hormoner i kroppen inkluderer trykkes skjoldbruskkjertelen og nedsatt kognitiv ytelse. Det øker også nivået av sukker i blodet fordi insulin er forhindret fra å gjøre jobben sin. I praksis fett i magen har en tendens til increase.Aside fra minkende muskler og beintetthet, økt kortisolnivå fremskynder aldringsprosessen i celler og kroppens immunsystem. Det hindrer også dannelsen av bein. Noen forskere hevder at forhøyet nivå av kortisol i kroppen kan forverre kreft og hjerte- og karsykdommer. Det kan også forverre høyt blodtrykk. Dreven produksjon av kortisol kan også redusere antallet celler i visse områder av hjernen, slik som hippocampus, som er ansvarlig for hukommelse og læring. I det lange løp, kan det føre til dårligere læring og betydelig hukommelsestap. Hva bør du gjøre for å få en optimal produksjonsnivået av kortisol? I utgangspunktet, for å redusere produksjonen av kortisol hormoner, må du redusere stress nivå. Her er listen over de beste tingene å gjøre for å redusere stress som kan føre til redusert produksjon av kortisol hormoner og forbedret velvære: Tren regelmessig. Dette er kanskje en av de beste naturlige måter å bekjempe stress. Regelmessig mosjon stimulerer produksjonen av endorfiner og andre vitale hjerne hormones.Consume mer av antioksidanter matvarer. Inntak av vitaminer og matvarer rike på antioksidanter som frukt og grønnsaker er gunstig i lindre stress. I stedet for å gi etter for bearbeidede og kalori-rik mat, øke inntaket av olivenolje, vill Alaskan laks, nøtter, avokado og ren fiskeolje. Tilbring tid for avslapping og moro. Å lytte til musikk, lese en god bok, ta et langt bad, gå med en venn, leke med barna og kjæledyr eller få en massasje er noen av de beste måtene å slappe av og ha det gøy. Vedta en sunn livsstil. Observere en sunn livsstil er også effektive i å redusere stress. Disse inkluderer unngåelse av sukker, koffein, alkohol, narkotika og sigaretter, og selvfølgelig, å få tilstrekkelig søvn.