Fem tips om hvordan du lykkes med din sunne spisevaner Plan

Det er ingen mangel på folk som starter en sunn spising plan bare for å se det smuldre i glemmeboken for noen uker eller måneder senere. Det er fordi gamle vaner die hard! Så hva kan du gjøre for å hjelpe deg å holde opp det gode arbeidet du startet så entusiastisk? Her er noen tips som mange har funnet uunnværlig for å lykkes med sin sunn mat plan.1) Skriv din sunn spising plan ned. Dette kan ikke overvurderes. Forskning har vist at i noen målsetting våge sjansene for suksess er ENORMT øker når en skriftlig plan er produsert og konsul regularly.It er veldig lett å glemme hva du har planlagt og til barn selv du stikke til de opprinnelige idealer. Den menneskelige sinn har en fantastisk evne til å ignorere fakta og å "late som" at noe skjer når det i virkeligheten er det ikke. Så ikke stole på hjernen din til å holde deg fokusert. Bruk en skriftlig sunn spising plan for å gjøre det! Sett dine mål, skrive dem ned i din beste håndskrift eller formatere dem pent på datamaskinen. Men skrive dem og holde dem der du kan se dem, gjerne flere ganger om dagen. Kjøkkenet oppslagstavle eller kjøleskapsdøren er ideal.Long sikt forskning fra Harvard University ikke mindre har foreslått at folk som skriver ned sine mål er mye, mye mer sannsynlig å oppnå dem enn de som don't.So hvis du er seriøs om en sunn spising plan, får skrive! 2) En variant av det samme prinsippet er å kunngjøre planene til familie og venner. Det er noe om menneskets natur - kall det stolthet, kaller det et behov for å bli verdsatt, kall det hva du vil! - Men bunnlinjen er at vi har en tendens til å bry seg om meningene andre har av oss. Vi liker å tro vi ser bra ut i deres eyes.So når vi kunngjør at vi streber etter et bestemt mål - i dette tilfellet vår sunn spising plan - vi føler en stasjon eller presse for å leve opp til våre krav. Vi ønsker ikke å bli sett å falle flatt. Sparer ansikt blir en prioritet! 3) Hva med å spise noe nytt å hjelpe deg å holde din sunn slanking regime? Sjansene for å finne en ny mat eller en ny oppskrift som du virkelig liker er tungt stablet i din favør. Selve glede av nye smaker (basert på sunne råvarer, selvfølgelig) kan være et kraftig hjelpemiddel for å oppnå din goals.4) Prøv å unngå snublestein som tofter så mange velmenende slankere. Og dette er gode nyheter! Så mange mennesker tror at å forbedre sin spising plan betyr å gi opp helt behandler de liker. Siden en sunn spising plan handler om moderasjon og balanse, ingenting kunne være lengre fra sannheten. Bruk godbiter som belønning. Å vite at du ikke trenger å miste dem helt kan holde deg gående når de gamle cravings sparke i. Bare ikke overdriv dem og du blir fin. Faktisk, vil du nyte dem enda mer når du vet at du har lykkes med planen. Skyldfølelsen assosiert med "komfort spise" eller over-overbærenhet vil ikke lenger være griner bort på baksiden av din mind.5) Et siste tips ... Tenk på familien din! Det er velkjent at barn kopierer foreldrene sine. Dine barn er mye mer sannsynlig å bli røykere hvis de ser deg eller din partner røyking. Det samme gjelder for dårlige matvaner. Hvis du ønsker å lære mer om hvordan du kan gi sunne, næringsrike måltider for familien din - og gjøre det på et budsjett - ta turen til min hjemmeside for mer information.Francesca Dean er lidenskapelig opptatt av hjem, familie og den store utendørs . Hun liker også å bringe nyttig informasjon og produkter til seg oppmerksomheten til foreldre og familie via internett. Besøk Francesca nettsted for å lære mer om hvordan du kan nyte fordelene av en ukentlig måltidsplanlegger og få noen stor meny ideas.Francesca Dean er lidenskapelig opptatt av hjem, familie og den store utendørs. Hun liker også å bringe nyttig informasjon og produkter til seg oppmerksomheten til foreldre og familie via internett. Besøk Francesca nettsted for flere gode menyen ideer: http://www.weeklymealplanner.org/menu-ideas