Return To Play så effektivt som mulig med Sports Podiatry

Enten du er en profesjonell idrettsutøver, eller en helg kriger, er mye stress og spenninger plassert på føttene og anklene. Med baseball sesongen slutt, og fotball og hockey sesongen begynnelsen, kan du være å delta i ulike idretter oftere. Bærer vekten av hele kroppen, er foten under enormt stress. I mange idretter, absorberer foten enorme skjær og lasting krefter, noen ganger kommer over 20 ganger personens kroppsvekt. Enten du er i harmoni med fotballsesongen, eller du bare nyte fritids idretter som hockey, eller sykling, kan du beskytte dine føtter og ankler fra skade ved hjelp av din podiatrist i Austin. La oss ta en titt på Idretts PodiatrySports Podiatry behandler skader i foten, ankelen og leggen ved å endre muskel- og leddfunksjon. Det finnes ulike metoder som brukes for å oppnå dette, herunder orthotics, skotøy anbefalinger og øvelser. En sports podiatrist vil også analysere måten foten treffer bakken og kjeden av bevegelse fra foten, kne, hofte og rygg-fra grunnen av. Ved å gjøre dette, vil din sports podiatrist i Austin avgjøre om det er noen mekaniske ubalanser som kan bidra til skade. Det er viktig å opprettholde riktig justering innenfor den nedre lem som det bidrar til å begrense stress plassert på kroppen din. Dette bidrar også til å opprettholde god holdning. Eventuelle problemer med plasseringen av føttene under holdning er overdrevet under gange og øker ytterligere når du deltar i ulike idretter. Stress frakturer og ankel SprainsA forstuet ankelen betyr at du har revet vevs- en muskel, sene eller ligament. En forstuing oppstår vanligvis etter en plutselig vridning bevegelse av foten eller en vanskelig trinn på ujevnt underlag. Smerter og hevelse er de beste indikatorene på at du har forstuet en ankel. De alvorlighetsgrader av forstuinger varierer, og for å sikre full gjenoppretting, er det best å se en podiatrist for en grundig undersøkelse. Spenningsbrudd på den annen side er vanligvis forårsaket av overtrening og gjentatt belastning på en hard overflate i løpet av en tidsperiode. De tretthetsbrudd forekommer i bein i den fremre av foten som festes til tærne, metatarsal bein. Den beste måten å behandle en belastning brudd er resten. Dette betyr vanligvis å ta en utvidet time-out-vanligvis seks til åtte uker-fra din rutine sport å tillate bein å helbrede. Unnlate å gi en tilstrekkelig mengde tid for bruddet til å reparere seg selv kan føre til mer vedvarende brudd og andre alvorlige foten problemer i fremtiden. Det er ofte vanskelig å skille mellom en sprained ankel og en stress brudd, og et røntgen er typisk nødvendig. Overforbruk, feil sko eller dårlig opplæring føre fleste idrettsrelaterte skader. For å bidra til å forhindre disse skadene oppstår: * Stretch. Varm opp skikkelig før du trener, løpe eller begynne å spille en sport. * Vær forsiktig. Vær oppmerksom når du går eller kjører på en ujevn overflate. * Støtte føttene. Bruk sko som gir tilstrekkelig støtte for foten og er utformet for din sport og foten type. * Bygge styrke. Opprettholde god muskelstyrke og fleksibilitet med skikkelig strekk og trener * Ikke jag. Begynn å trene langsomt, og fremgang gradvis. Ikke tren for hardt eller for lenge. * Spill det trygt. Dersom du opplever smerte, husk å hvile. Aldri ignorere symptomer og tegn på en injury.Your kvalifisert Austin podiatrist kan du spare verdifull spilletid, forbedre spillet, og gir deg mer tid til å gjøre det du elsker å gjøre heller enn å sitte på sidelinjen.