10 matvarer for å unngå på en Hypotyreose Diet

10 matvarer for å unngå på en Hypotyreose DietHypothyroidism er begrepet for å beskrive tilstanden til en person med en lite aktiv thyroid.A undersøkelse fra The National Health and Nutrition Examination Survey (nhanes III) viste at nesten 6% av befolkningen i USA har skjoldbrusk sykdom. Omtrent 80% av denne gruppen har hypotyreose (under aktiv skjoldbrusk), mens de resterende 20% har hypertyreose (overaktiv skjoldbruskkjertelen). Selv om menn kan utvikle hypotyreose, det påvirker kvinner i større grad; spesielt de over 55 år med age.Some symptomer på hypotyreose inkluderer treghet, uventet vektøkning, raske tanker, økt følsomhet for kulde, sprø negler, og endringer eller problemer med menstruation.Does en Hypothyroidism Diet fungerer? Det store spørsmålet er om en hypotyreose kosthold bidrar symptomer eller ikke. På denne tiden, er det ikke noen endelig avtale om at en hypotyreose kosthold kan forbedre tilstanden. På den ene siden av argumentet, et sunt kosthold som unngår enkelte matvarer og favoriserer andre, kombinert med regelmessig mosjon, kan hjelpe hypotyreose symptomer på en naturlig og helhetlig måte. På den andre siden, matvarer med goitrogenic eiendommene har en negativ påvirkning som kan påvirke effektiviteten av medisiner og kan forverre symptoms.Some av disse matvarene blir sett på som sunt, men de kan likevel føre til problemer for noen med en under-aktiv skjoldbruskkjertelen . På mange måter er dette ikke annerledes enn sukker til en diabetiker. I seg selv er sukker helt akseptabelt å spise til en diabetiker, men hvis det ikke er kontrollert det kan manifestere dårlige symptomer og complications.List av Topp 10 matvarer for å unngå på en Hypotyreose Diet * Kål * Sennep Greens * Kale * Pærer * Brokkoli * soya~~POS=TRUNC * Neper * Hirse * Peaches * SpinachIdeally disse matvarene bør unngås eller kontrolleres i din hypotyreose kosthold. De inneholder visse kjemikalier som påvirker måten kroppen utnytter jod. Jod er en nødvendig forbindelse i produksjon og bruk av thyreoideahormoner. Ta kontakt med legen din for å se om du legger jod i kostholdet er needed.Speaking av GoitrogensGoitrogens er kjemikalier som er naturlig forekommende og er inntatt i matvarer eller legemidler. Disse kjemikaliene kan påvirke skjoldbruskkjertelen, som gjør det i stand til å produsere noen av de hormonene som er nødvendige for å regulere metabolism.Foods som er kjent goitrogens inkluderer soyaprodukter og fra den kjemiske gruppe kalt Isothiocyanates. Isothiocyanates finnes i kål, grønnkål, brokkoli, neper, Peaches, sennep greener, og pærer. På grunn av små nivåer av forbindelser, andre matvarer som er potensielt goitrogenic er peanøtter, fersken, spinat, hirse, pinjekjerner, og strawberries.It er viktig å merke seg at goitrogenic egenskaper kan reduseres ved å tilberede. Prosessen med damping eller koking endrer den molekylære strukturen av Isothiocyanates, eliminerer goitrogenic virkning. En person behøver ikke å fullstendig eliminere visse matvarer. La moderasjon og hvordan du føler være en guide.Good News Beat symptomene på Thyroid problemsThe gode nyheter, med 10 matvarer for å unngå på en Hypotyreose Diet, er at det er bare en håndfull av ting du ikke bør spise. Noen av matvarer for å unngå, som grønnkål og hirse, er ikke typiske matvarer på de fleste bord. Med det i tankene, kan endringen i kostholdet ikke være så ille tross alt, mens du nyter fordelene av bedre helse.