Viktige kosttilskudd for å forsterke virkningen av muskel bygging trening Program

menn kosttilskudd er en utmerket ressurs for å øke den samlede effekten og virkningen av en muskel bygningen treningsprogram. Fordelene med kosttilskudd er mangfoldige. De kan hjelpe med aspekter av din trening slik som vektøkning, bygge muskler, vekttap og styrketrening. Imidlertid er markedet oversvømmet med menns body building kosttilskudd, og mange mennesker som akkurat har begynt, ofte finne seg usikker på hvilke kosttilskudd de bør ta. Kosttilskudd som du bruker (som en del av en ernæringsmessig kosthold), vil i stor grad avhenge av hva du ønsker å oppnå, både på kort sikt og på lang sikt. Men, når du er bare begynnelsen, vil en god multi-vitamin supplement gi deg en flott forsprang. Vitaminer og mineraler: Vitaminer og mineraler er bak mange av de nødvendige kroppsfunksjoner som har en direkte innvirkning på din evne til å bygge muskler, reparasjon muskler, brenne fett og behandle karbohydrater og proteiner. Alle er viktige elementer når du bygger kroppen av dine drømmer. Når du arbeider ut, og spesielt når du arbeider muskel, kan systemet svært raskt eksos og utarme nivåer av viktige vitaminer og mineraler som det holder, og bare den minste mangel, kan alvorlig hemme dine planer for en dratt kroppsbygning. Vitaminer og mineraler er byggesteinene som er nødvendige for normal kroppsfunksjon og de spiller en avgjørende rolle når du arbeider for å oppnå en kropp som er steinhard og tilpasset bygget. Vitamin A: Det er allment kjent at vitamin A bidrar til å fremme sunt syn. Men hjelper det også vekst og reparasjon av kroppsvev. Arbeide ut regelmessig kan forårsake vevsskade, er dette en naturlig del av prosessen, og det er svært viktig at kroppen kan reparere og vokse nytt vev fort. Vitamin B3 - Niacin: Kroppen trenger drivstoff til makten treningsøkter, og Niacin gjør det mulig for kroppen å omdanne fett, karbohydrater og proteiner til energi. Kroppen din trenger nok energi ressurser til å opprettholde intensive, korte treningsøkter og langvarige utholdenhetstrening. Vitamin C: Regelmessig trening og mosjon kan føre til stølhet, og en av de viktigste funksjonene som Vitamin C utfører er at av en Antioxidant.Antioxidants beskytte muskelcellene mot skader forårsaket av frie radikaler, molekyler assosiert med stølhet. Vitamin C er også anvendes ved dannelsen av kollagen, en viktig bestanddel av bindevev. Usunn eller mangelfull bindevev kan føre til skader når du løfter vekter og utføre andre oppgaver som setter stress på stoffet av muskel. Kalsium: Vi vet alle at kalsium er bra for skjelettet, og sterke bein er avgjørende når du løfter vekter. For å opprettholde en høy bentetthet, trenger du en jevn tilførsel av calcium.Calcium bidrar også til å hjelpe muskelkontraksjon, også nødvendig for vekt trening øvelser. Fosfor: Fosfor bidrar til å øke stoffskiftet under treningsøktene ved å produsere energi molekyler slik trifosfat og Kreatin phosphate.Calcium og fosfor inntaket arbeid i forbindelse med hverandre, slik at forbruket av både bør være rundt det samme forholdet. Høyt på listen! Som alle andre menns kosttilskudd, vil du kun få maksimal nytte og effekt av vitamintilskudd når de brukes som en del av en ernæringsmessig kosthold. De er ikke laget for å erstatte de som oppstår i naturlige matkilder. Multivitamintilskudd sikre at systemet ikke blir mangelfull, slik at kroppen til å takle alt det du krever av den. Det er så lett å gå seg vill i en verden av menns kosttilskudd, men når du starter ut, bør en god multivitamin være høyt på listen din. De er en viktig ernæringsmessig komponent i enhver vellykket treningsprogram.