Den surprisng Sannheten om Riktig slanking og trening som hjelper deg å miste Lavere Belly Fat Fast

Som forfatter på helse og fitness emner, mange mennesker fra hele verden spør meg ulike spørsmål om deres fysiske helse, mosjon tips, og diett. Såvidt disse sakene er bekymret, den vanligste kampen med folk om deres kropp er spørsmålet om slapp mage, som også er kjent som abdominal fett. Jeg virkelig synd de fleste av disse folkene, fordi de har gjort nesten alt bare for å ta bort den nedre mage fett. Noen av dem har gjennomgått intens trening tidsplaner som dessverre alt de fikk var muskelkramper, leddskader samt alvorlig utmattelse. Deres abs workout inkluderer stående mageøvelser og lavere abdominal øvelser. Derfor blir de slutte deres trening aktiviteter. Andre har bestemt seg for å bruke masse penger for å ha dyre fettsuging behandlinger, med betydelig helserisiko. Mitt ønske om å hjelpe disse menneskene rørt opp min lidenskap i å søke etter svar på hvordan du kan hjelpe dem med å miste sine lavere buk fat.I tror på å si at "hvis dere søker, skal dere finne." Vel, dette kom til stede nettopp fordi jeg møtte noen som endelig har svar på det brennende spørsmålet som er "Hvordan er jeg i stand til å effektivt miste buk fett?" Denne personen er i navnet til Mike Geary, den populære fitness profesjonell som driver nettstedet, om hvordan å miste lavere buk fett. Jeg er glad for å fortelle deg at denne mannen, med sin intensiv forskning på ernæring og fysiske øvelser, har formulert de mest effektive strategier for å miste magen fett. Ved å følge hans prosedyrer, kan du endelig miste buk fett og har som langsiktig ønsket seks pack abs.As langt som min personlige mening er bekymret, jeg sikkert anbefale Gautes teknikker for deg. Fyren er oppriktig i sin søken for å finne varige og gode løsninger på å bli kvitt magefett. Ikke bare det, han er en ærlig mann, og han guider sine lesere og lærer dem hvordan de skal unngå vekttap reklame promoer og gimmicks som er flom internett i dag. Ved å lese Mike bok, har jeg lært følgende grunner til at folk ikke klarer å bli kvitt magefett. Disse er som følger: 1. De fleste mennesker gjør feil typer øvelser. Det er allment antatt, inkludert meg, at crunches er de mest effektive treningsøkter for å eliminere magen fett. Jeg tok feil. Sannheten er at de fleste av øvelsene som er ment å hjelpe deg å miste magen fett og utvikle seks pack abs er ikke veldig effektiv. Langvarig sit-ups, crunches og andre abs workouts kan føre til muskelsmerter, spesielt hvis det gjøres jevnlig, som de fleste mennesker gjør. Jeg ble også overrasket over å oppdage at de mest effektive øvelser for å miste buk fett er ikke de vanlige mageøvelser som står mageøvelser og lavere abdominal øvelser. Ifølge Mike, det er mange treningsøkter som ikke abdomen-spesifikke som crunches som er svært effektive i å stimulere stoffskiftet. Disse inkluderer hele kroppen øvelser som stimulerer kroppen til å øke utskillelsen av fettforbrennende hormoner. Mike mener at en helhetlig tilnærming er viktig å ta opp problemet med lavere magefett. 2. monotont cardio rutiner ikke er effektive i å fjerne magefett. I mange år har jeg kommet til å tro at løping eller jogging med et jevnt tempo over lang tid kan brenne ut fett i kroppen min. Du har kanskje også prøvd dette. Du har kanskje også gjort intense abs workouts som står mageøvelser og lavere abdominal øvelser. Igjen, jeg beklager å si at vi begge er feil. På grunn av Mike omfattende forskning på aerobic øvelser, fant han ut at de fleste cardio trening er ikke bare ineffektivt i å eliminere kroppsfett; de er også skadelig på grunn av faren for utmattelse. Grunnen er denne: Den menneskelige kroppen reagerer på forskjellige trenings stimuli, noe som fører til ulike metabolske effekter. For eksempel, hvis en person går jevn skritt i en viss tid, hans eller hennes kropp tilpasser seg raskt til konstant rente trening stimuli. Derfor, har en tendens til hans /hennes kropp for å reservere fett i påvente av langvarig fysisk aktivitet, noe som resulterer i reduksjon av effektiv metabolisme. En annen effekt av langvarig trening er at kroppen blir avmagret. Dette er grunnen til at maraton eller langdistanseløpere har tynne og dårlige utseende organer. På den annen side, ved hjelp av flytende rente og tids øvelser som sprint kjørt i noen minutter etterfulgt av hvile og moderate øvelser, har en annen effekt på menneskekroppen. I påvente til spontane endringer i hastighet og frekvens, utgivelser kroppen fettforbrennende hormoner som vil brenne kroppsfett, særlig mage fett. Disse fysiske aktiviteter faktisk "jump start" kroppen og forhold det å tåle akutt, men intens stress. Som et resultat, brenner kroppen nok kalorier for deg å miste magen fett og hjelpe deg å få syk pack abs. Derfor råder Mike sine lesere til å endre sin monotont cardio rutine å intensitet variabel spesielt når du utfører mageøvelser. Dette kan brukes til ab workouts som stående mageøvelser og nedre mage exercises3. Misoppfatninger om riktig kosten. Helsepersonell som leger og fysiske fitness spesialister ofte fortelle folk å ha en lav-karbohydrat og lav-fett diett for å holde dem friske og hjelpe dem å miste buk fett. Mike forteller overrask sine lesere at dette er galt. Han sier at å fjerne naturlige karbohydrater og gunstige mettet fett fra et vanlig kosthold kan føre til underernæring. Videre overdreven trening som følger en slik diett diett er faktisk skadelig for helsen din, på grunn av tap av viktige næringsstoffer som kroppen trenger for å erstatte etter anstrengende fysisk aktivitet. Tenk deg å gjøre mageøvelser som står mageøvelser og lavere abdominal øvelser i samme skritt for en relativt lang periode, og spise mindre karbohydrater og fett. Er det ikke slitsomt? Hvordan vil kroppen din takle stress hvis du ikke har disse næringsstoffene? I sin bok, sier Mike at for å miste magen fett og for å opprettholde en sunn figur, bør en person forbruker sunt mettet fett og unngå usunn mettet fett. Han anfører de ulike eksempler på begge typer fett. I tillegg gir han deg med deilige oppskrifter fra sunne mettet fett kilder samt andre slanking diett som vil hjelpe deg å miste magen fett. Jeg er helt imponert over Mikes prinsipper om hvordan å miste magen fett. Han er allerede skaper bølger i den fysiske fitness industrien i dag fordi hans teknikker utfordre gamle myter om fysisk trening og slanking. Hans forskning på disse spesifikke områder av menneskers helse skyldes hans oppriktige ønske om å hjelpe folk få mest mulig ut av treningsøktene og riktig kosthold, spesielt ab workouts. Som et resultat av hans vitenskapelig bevist trening rutiner og sunn mat stil make trenings hyggelig til folk. Hans bok viser at du faktisk kan gjøre disse tipsene uten å gjøre altfor anstrengende øvelser som ab workouts, og ofre gunstig mat. Uten å være altfor restriktiv, vil folk som følger prosedyrene som er skrevet i boken har et nytt og friskt perspektiv i sitt treningsprogram. Ved å bruke alle prinsippene i mike bok, vil magefett øvelser som stående mageøvelser og lavere mageøvelser til slutt hjelpe deg å miste lavere buk fett og få seks pack abs. Endelig, etter år med å gjøre rutinemessige og kjedelige øvelser samt å spise mindre velsmakende måltider, folk vil ha et nytt syn på hva fysisk form er alt about.Now er tiden ta affære og ditt liv vil aldri bli den samme igjen. Du vil oppdage den effektivt system som tusenvis av Mike kunder rundt om i verden bruker, og hjelpe dem med å få slankere og sunnere kropper, og helt erstatte deres lavere buk fett i seks pack abs. Etter flere år med å søke på hvordan å miste magen fett og for å maksimere abs workouts, her er svaret på alle dine brenn questions.Enjoy http: //www.truthsaboutsixpack.com