3 Great Bodybuilding Cooking Tips

En av de mest utfordrende aspektene ved å bygge muskler er ikke hva som må gjøres i gym, det er hva må gjøres på kjøkkenet. Spise et overskudd av kalorier kan være tidkrevende og kostbart, men ikke hvis du kjenner noen hemmelige bodybuilding matlaging tips som kan gjøre livet ditt betraktelig enklere. Dette er tre av de beste måtene å lage mat raske og enkle måltider som vil pakke på muskelen alt samtidig som du sparer tid og money.Bodybuilding matlaging tips 1: Cook I BulkSince du kommer til å trenge å spise mye for å få muskler , er det siste du ønsker å gjøre er å tilbringe all din tid på kjøkkenet hele tiden matlaging måltider. I stedet prøver å gjøre store grupper av mat på en gang. Du kan lage flere pounds av kylling, ris, poteter, etc. alt på en gang, og deretter lagre dem i fryseren klar til å spise i løpet av week.Cooking matvarer i bulk ofte bare tar like mye tid som matlaging mindre deler av mat . Noen grunner som bare har 5-10 minutter av prep tid kan gi opptil 6-10 meals.My favoritt måte å gjøre dette på er ved hjelp av en slow-komfyr. Noen gode oppskrifter som fungerer godt i bulk er chilis og stuinger. Disse typer oppskrifter som er enkle å lage høy på protein ved å legge til kjøttdeig, kylling eller kalkun. Vegetarianere og kjøttetere alike kan også legge inn bønner å støte opp proteininnholdet selv more.Another fordel for matlaging i bulk er at hvis du kjøper i bulk i tillegg, vil du spare mye penger. Bodybuilding Cooking Tips 2: Bruk Sauser, sauser, og SpicesSauces er en utmerket måte å krydre dine måltider. Selv kjedelig kyllingbryst og brun ris kan virkelig komme til live med riktig saus. Noen sunn bodybuilding vennlige sauser er salsa, marinara, sennep, guacomole, og dips laget med kokos milk.I liker å lage blandings forskjellige sauser og legge i litt krydder for å skape nye smaker, og deretter holde dem i kjøleskapet. Jeg bruker ulike sauser på nesten alt jeg koker for å forbedre den ernæringsmessige verdien som well.One flott krydder for å legge til måltider er kanel. Ciannamon hjelper blodsukkerbalanse, fremmer fett tap, og til og med har vist seg å øke muskel gevinst! Sørg for å inkludere en bit av kanel når du kan. Det gjør en flott tillegg til havregryn, protein shakes, og selv yoghurt. Bodybuilding matlaging tips 3: Bruk sunnere SubstitutionsJust fordi du ønsker å bygge muskler uten å få fett betyr ikke at du må gi opp din favoritt godbiter. Mange av de beste desserter som banan brød og gresskar pai kan gjøres sunt og bodybuilder vennlig. Raffinert sukker kan erstattes med honning, stevia, eller xylitol i bakevarer. Du kan også bruke ting som mandel mel, bokhvete mel, og selv protein pulver i stedet for hvetemel for å øke proteininnholdet som finnes i tradisjonelle oppskrifter. Til slutt kan du erstatte ting som krem ​​med cottage cheese til å legge enda mer protein.You kan erstatte store kjøpt proteinbarer ved å bake din egen hjemmelagde protein snacks. Prøv å blande litt havregryn med mandel smør, honning, kakao, og protein pulver. Disse enkle barer vil gi deg den samme proteinet som butikken kjøpte barer uten all den ekstra junk og sukker. Som du kan se, ikke sunn kroppsbygging matlaging ikke å være vanskelig når du vet noen enkle triks som disse.