De beste tipsene for å få seks Pack Abs

Hva gjør alle de beste modellene og de fleste filmstjerner har til felles? Svaret er seks pack abs. En dratt kjerne blir ofte sett på som høydepunktet for helse og å være i form. Hvis en person har definert abs, er at personen vanligvis ansett for å være i utmerket form. Personlig tror jeg det er fordi vi alle vet at abs er vanligvis den siste plassen som fett kommer av, så ved å ha et kutt 6 pack at personen viser at de er en vellykket person, og noen av høy verdi. Men gå til treningsstudio er ikke nok, sannsynligvis mindre enn 10% av gym goers faktisk har en definert midtseksjon. Hindringen er at mange mennesker (inkludert en rekke trenere) ikke forstår hva det tar å ha abs.Will Arbeide kjernemuskulaturen gi deg store magemuskler? Ofte i dag hvis du går til et treningsstudio, mye av fokuset være på kjerneøvelser. PTs (personlige trenere) får ofte sine kunder å trene på nytt aldre utstyr som gym baller som er ment å fungere midtseksjon veldig hardt. Med fokus på kjernemuskulaturen visstnok toner abs å oppnå en six pack abs. Noen av trenerne vil bruke over halvparten av treningsøkten på midtseksjon øvelser. Det morsomme er at jeg ser folk gjør denne uken inn og uke ut, og ingen av disse menneskene får noe nærmere å få six pack abs.So hva med en hel masse crunches? Vil det få meg super abs? Ønsker du å lære hvordan å bli revet fort? En annen skole med tanke er å jobbe abs hardt hver dag. Det er tonnevis av øvelser som fokuserer på magemusklene. Mange bruker ulike gulvøvelser som crunches eller sit-ups. Folk bruker også maskiner i sin søken etter seks pack abs. Noen sier arbeide abs daglig eller 4-5 ganger per uke. Andre sier å gjøre masse reps uten vekt lagt til eller å gjøre lave reps med tunge vekter lagt til. Jeg ser mange mennesker gjør denne uken inn og uke ut, og gjett hva ... svært få av dem har six pack abs! Lær av noen som har Six Pack Abs.I gå rundt hele året med veldig definerte magemuskler, men det hasn 't alltid vært slik. Jeg prøvde alle metodene ovenfor som jeg har delt med deg, men aldri fikk den 6 pack utseende. Faktisk en ryggskade var faktisk nøkkelen til å oppdage hva som fungerer og hva som ikke virker! Lytt nøye ... jeg fått en ryggskade 5 år siden og var ikke i stand til å utføre noen knase bevegelse uten smerte. Det var frustrerende fordi jeg hadde en oversjøisk tur planlagt senere samme år. Jeg ønsket å se flott ut i en badedrakt og har fast six pack abs. Jeg måtte gi opp å jobbe mine abs direkte i 8 hele måneder! Jeg akseptert min skjebne at jeg ville se ut av form. Men noe rart skjedde ... Jeg fikk faktisk den beste abs av livet mitt, og jeg visste ikke engang gjøre en eneste direkte ab trening! Dette er min approach.Ever siden den skaden jeg har stoppet alle direkte ab arbeid, og har hatt store magemuskler helt siden. Jeg er overbevist om at det å ha six pack abs viser er 95% om kroppen fett prosentpoeng og kanskje 5% eller mindre om å jobbe abs. Du skjønner, alle av oss allerede har en fin six pack ... det er bare gjemt under et lag av fett. Jeg lover at hvis du slipper din bodyfat til rundt ti prosent eller lavere vil du ha store magemuskler. Slutt å gjøre alle disse ab treningsøkter og erstatte den med cardio trening. Ønsker du en flott 6-pack? Hoppe på romaskin eller sykkel. Stol på meg, det er den eneste måten du kommer til å se ab definisjon.