Mosjon og Body Temperature
Trening har mange fordeler. En av de viktigste fordelene ved trening er at det regulerer kroppstemperaturen. Øvelse øker kroppstemperaturen din rytme etterhvert øke den til en toppverdi. Når du trener huden føles varmere og du begynner å svette. Trene i morgen moderate din kroppstemperatur som forbedrer mental årvåkenhet og fysisk form. Kroppstemperaturen styres også av en rekke andre faktorer som alkoholbruk, røyking, sykdom og mental stress.Body Temperatur og MetabolismMetabolism og kroppstemperatur er direkte relatert. Således hvis stoffskiftet er høy så er det sannsynlig at din kroppstemperatur vil også være på høyere side. Kalorier metaboliseres av to funksjoner. Enzymer i kroppen trenger et varmt miljø, slik at maten er fordøyd bedre og dermed forbrenne kalorier. Den andre måten å forbrenne kalorier er gjennom fysisk activities.How Svette Påvirker Body TemperatureWhen du trener kraftig kroppstemperaturen kan øke med tre grader. En slik økning kan ha en risiko for helsen. Derfor kroppen går tilbake til normal temperatur ved svetting. Det varme blod fra musklene blir båret til overflaten av huden, hvor det kjøles ned ved å fordampe svette. Den avkjølte blod blir så sendt tilbake til musklene og sirkulasjonssystemet. Dermed slutt overskuddsvarmen slippes gjennom sweat.Best Tid til ExerciseThe beste tiden å trene er tidlig på morgenen. Når du trener kroppen din temperaturen øker og dermed enda energinivået vil øke. Dette vil gi deg følelsen uthvilt på dagtid og avslappet om natten mens du sovner. Det hjelper også på å bli kvitt giftstoffer som akkumuleres i kroppen over natten. Du føler deg våken, energisk og aktiv. Du kan ansette en personlig trener og nyte fordelene av tidlig morgen trening, under profesjonell guidance.Body Temperatur og SleepThe beste måten å slappe av og ha en fredelig søvn om natten ville være å trene i morgen. Det vil ikke bare anmode om et behov for hvile, men også redusere kroppstemperaturen. Denne reduksjonen i kroppstemperatur vil få ned energinivået forlater deg rolig og avslappet. Det vil også stimulere dyp søvn, uten avbrudd. Derfor sover lidelser forårsaket på grunn av stress og spenning kan være avoided.Regular trening versus Stillesittende LifestyleTo kunne kontrollere søvnsyklus, er det foreslått at du må trene regelmessig. Dette vil hjelpe deg til å være aktiv i løpet av dagen og avslappet om natten, som foreslått ovenfor. Hvis du ikke finner det hensiktsmessig å delta i et treningsstudio og svette det ut, kan du leie en personlig trener og trening som per enkelhets skyld. Du kan prøve å gå og lette øvelser som hopper og svømming. Walking enda en mil eller to per dag hever kroppstemperaturen. Det er derfor viktig at det må være noen form for fysisk aktivitet i vanlig timeplan. Du kan derfor unngå stillesittende livsstilssykdommer som diabetes, høyt kolesterol, fedme og blod pressure.If du ønsker å leie en personlig trener, eller hvis du ønsker en gratis trail of Personal Training Sydney, besøk Personal Trainer Sydney.If du ønsker å ansette en http://www.personaltrainersydney.com/index.php?page=About_Us personlig trener, eller hvis du ønsker en gratis sti av http://www.personaltrainersydney.com/Personlig Trening Sydney, besøk http: //www.personaltrainersydney.com/index.php?page=sitemap Personal Trainer Sydney.
