Lær om Den franske Paradox

For ganske lang tid, er franske folk tenkt å ha sunnere og montør kroppen enn noen løp i verden, som følger av den lave forekomsten av hjertesykdommer i Frankrike. Mange er faktisk overrasket over dette faktum siden fransk i dag er kjent for sin massive forbruk av animalsk fett og alkohol, bruk av sigaretter og mangel på bekymring om å engasjere seg i trening. Hva er mysteriet bak dette interessant fenomen? Den franske Paradox- forklart Hva er det i Frankrike som gjør at folk sunnere? I utgangspunktet er det deres livsstil. Den franske Paradox refererer til ideen om at franske folk holde seg friske som manifestert ved lavt nivå av CVD tilfeller i landet til tross for sin massive forbruk av kosthold rikt på animalsk og mettet fett. Ifølge FNs mat- og landbruksorganisasjon, fransk tendens til å konsumere mer av total fett enn amerikanerne og deres inntak av animalsk fett er tre ganger så mye som hva amerikanerne forbruker. Nedenfor er noen av faktorene som antas å være hovedårsaken til imponerende helsen til den franske people.French tar ekte mat .. I stedet for å gi etter for fett og sukker-rik mat, er fransk kjent for å ta reelle mat til frokost, lunsj og middag. De spiser mat som bakt eller tilberedt daglig, og de er svært sannsynlig å spise frisk frukt. De er mindre tilbøyelige til å ta smørbrød på arbeidsplassen i motsetning til amerikanerne. Andre steder er det vanlig å se vandre i gatene med burger i den ene hånden mens den andre hånden holder en brus. I Frankrike sjelden skjer dette. French ikke har for vane å nappe gjennom snacks mellom måltidene. French tar tid .. Noen europeere hevder at "lunsj i Frankrike er en to-timers affære". French er kjent for å spise flere kurs i et enkelt måltid, men det er uvanlig for dem å få vekt. Hva er hemmeligheten? TID. French tar vanligvis tid i forbereder samt i å spise maten. Ifølge dem, nyter hver eneste matbit gjør at du spiser mindre, men føler helt mett. I en studie ble det funnet ut at å ta tid i å spise positivt påvirker prosessen med fordøyelsen. Frankrike er velsignet med mange gode smaker og svært indulging retter, men du er mindre sannsynlig å se overvektige mennesker. Fransk elsker solen .. Folk i Frankrike elsker å gå rundt i helgene mens du nyter solen. Bor under solen gir rikelig mengde vitamin D som er gunstig i å regulere appetitten, samt å fremme bein health.French vet å slappe av .. I motsetning til i andre land, livet i Frankrike går av på et lavere tempo. Franske folk tar deg tid til å slappe av og de definitivt vet hvordan de skal nyte tiden. Dette gjør dem mindre utsatt for stress. Jo mindre spenning er, desto bedre og sunnere blir de. Fysiske aktiviteter .. I stedet for å bruke tid på treningssentre, fransk pleier å integrere fysisk aktivitet med sine daglige liv. Du kan ikke finne mange treningssentre og treningssentre i Frankrike som folk det er glad i å gå og sykle. Mange byer i Frankrike er utformet på en slik måte at ingen kjøretøy er nødvendig for å få tilgang til visse fasiliteter. Dette oppfordrer folk til å gå og gjennom tid, har gang blitt en viktig del av en daglig liv i Frankrike. Turgåing er faktisk gunstig i ferd med stoffskiftet. Konstant gang hjelper i å brenne fett i motsetning til å lagre dem. Vin, vin, vin ... Bortsett fra deres sofistikerte og luksuriøse levemåte, er Frankrike også kjent for sin gode smaker vin. Når det tas i moderate mengder, viner er gunstig for kroppen. Rødvin inneholde molekyler og antioksidanter, slik som flavonoider og tanniner, som gir potensiell beskyttelse til hjertet. Videre røde viner er gunstig i å styrke hjertet. Dette er en av de viktigste årsakene til at det er en minimal registrering av dødsfall knyttet til hjerte- og karsykdommer i Frankrike. Er det et paradoks? Selv om disse faktorene er antatt å være de viktigste årsakene bak den imponerende og mystisk helse franske folk, har mange forskere allerede kom opp med forklaringer bak dette fenomenet. I henhold til forskning, kardiovaskulære sykdommer har en tendens til å utvikle seg for ganske periode. Tjue-tretti år siden, fransk faktisk vedtatt sunn livsstil. Dagens lave forekomsten av hjerte- og karsykdom er faktisk stod til sunn livsstil av franske folk i det siste decades.If siste statistikk om den massive franske forbruket av total, dyr og mettet fett er sant, forskere spår at i 10-15 år, er satsen av CVD tilfeller i Frankrike vil være så høy som i Storbritannia.