Fullt Omfavner Vulnerability

Flere år siden jeg var heldig nok til å delta på en 10 dagers stille retreat. "Du mener ikke å snakke i det hele tatt?" Var favorisert, storøyd gisp fra venner og slektninger. Som, for meg, var lykke. Ensomhet, en tid til å virkelig fokusere innover. Jeg var spent og klar til å go.As jeg kom til denne vakre, eucalypt laden buskas spillested og ledet inn registrerings rom hvor en folkemengde var allerede mingling, jeg la merke til min første lille frykt oppstår. Jeg innså disse menneskene alle kjente hverandre. Og jeg kjente ingen. Det hadde ikke skjedd for meg at jeg ville være den eneste "nybegynner" i en kjærlig, men skremmende, hav av brede smil, klemmer og etablerte obligasjoner. "Hva i helvete gjør jeg her? Kan jeg kjøre ?? "var mine første tanker da jeg gikk ut av registrering på den lange veien til min delte lodgings.But som jeg fortsatte til rommet mitt, trøst og lindring ned som jeg husket vår forpliktelse til taushet. Kunnskapen om ingen er i stand til å snakke dempet min frykt, min sårbarhet, at jeg ikke ville passe inn med denne gruppen. Vi var alle på en enda spillefeltet. Ingen snakking. Ingen nisjer utvikling. Bare oss selv i et hav av andre introspektive sjeler. Jeg følte safe.Patting meg selv på skulderen for (det jeg trodde var) administrere dette hinderet av frykt (det var egentlig bare et heldig slag av unngåelse!), Hadde jeg ingen anelse om jeg var å møte i de kommende dagene, og hvis jeg hadde jeg ville sannsynligvis ha tatt mer hensyn mine første tanker og kjøre :-) Fordi det jeg var å møte time etter time, dag etter dag, var mine sårbarheter. Og for å være sløv, uansett hvor mye forbi "arbeid" noen av oss har gjort, grave rundt dine dypeste avkroker med en haug med fremmede, og ingen flukt er ingen feel-good, blissed-out opplevelse! Vel, ikke i utgangspunktet. Men i den mest kjærlige og støttende måter, brakte hver ny prosess til overflaten en kontinuerlig åpning i møte med lang holdt frykten for frakobling, undertrykkelse og for å bli seen.To bli virkelig sett, med alle våre feil og frykt, er en av våre største formål i livet. Som Brene Brown sier det, å gi slipp på hvem vi tror vi skal være for hvem vi egentlig er, er viktig for tilkobling, og nå er den tiden vi er alle kalt til å forene som en kropp på denne planeten, i all vår diversity.I ' m truffet av begrepet fullt omfavner sårbarhet, og jeg mener sin søknad i hvert enkelt område av våre liv. I disse tider da det kan bety tap av vennskap, eller jobb; frykten for å ha vår hjerte knust eller bare se tåpelig; hvis det kan bety å bli dømt eller latterliggjort. For det er i fullt omfavne sårbarhet at vi blir som vekket Pinocchio; fra tre og maskeliknende, vi blir, ekte, levende, glad og full manifestasjon av vårt potensial. Vi blir vår sannhet. Det er bare i denne tilstanden av omfavnet sårbarhet og tillate oss selv å bli sett at vi virkelig kan oppleve hva vår sjel lengter etter på vår dypeste nivå; rekreasjon av vår opprinnelse av unity.MeditationThere har vært mye snakk i media nylig bekrefter vitenskapelige bevis rundt effekten av meditasjon i stressreduksjon. Er du nysgjerrig på meditasjon, men vet ikke hvor du skal begynne? Har du prøvd å meditere og fant det vanskelig å fokusere, eller ble lei /sovner, distrahert eller frustrert? Kanskje du er en erfaren mediterende, men ønsker å ta din praksis til neste nivå; utvide din praksis for å nå dypere nivåer av bevissthet og awakening.Whatever ditt nivå av erfaring, Awareness Institute tilbyr kurs for å hjelpe deg med å utvikle og utvide din meditativ opplevelse for både fysisk helse, stressmestring og bevissthet utvikling.