4 tips for vellykket Vekt Loss
suksess ikke bare skje ved et uhell. Hvis du vil at denne vekttap innsats for å være annerledes enn alle de andre gangene du har prøvd, så du må planlegge for din suksess. Disse tipsene er ikke nye ideer, men de er viktige for enhver vellykket vekttap efforts1. Rense den ut - Du bør starte din vekttap plan ved å spyle kjøleskap og skap av alle matvarer som ikke støtter deg i din vekttap innsats. Hvis du kommer hjem sulten en dag og finner en pose med chips og en pakke med Oreos det er altfor lett å glemme om kostholdet ditt. Pass på at du erstatter det du spylt med sunt alternativ, så vil du bli mindre fristet til å bestille en stor pizza. 2. Planlegg måltidene dine - Hvis du har planlagt ut hva du skal spise, reduserer du sjansene for å bli altfor sulten, og deretter spise noe i sikte. Når du er uforberedt med sunn snacks, at "noe" nesten alltid viser seg å være noe over-behandlet og full av tomme kalorier. Tilberede måltider og snacks fremover hvis mulig. Hvis du vet at du kommer til å være opptatt en natt, ikke bry prøver å finne en tid til å passe i matlaging. I stedet koker mye når du er fri og deretter fryse det du har igjen. 3. Ikke hopp over måltider - En av de verste feilene dieters gjør er å prøve å gå ned i vekt ved å hoppe over måltider, ofte frokost. Ved å hoppe over et måltid, ja, du vil være avtagende kalorier du tar i, som kan hjelpe deg ned i vekt for de første par dagene, men når du hopper over måltider, bremser stoffskiftet ned, noe som gjør at du mister mindre vekt totalt. Når kroppen begynner å tenke at du ikke kommer til å spise, sparker den inn i en overlevelse respons også kjent som sult-modus. Sult-modus bremser stoffskiftet ned slik at du ikke brenne av kalorier så raskt, er kroppen din prøver å beskytte deg fra å miste fett som vil holde deg fra å sulte. Sult-modus er flott for overlevelse situasjoner, ikke så mye for dieting.4. Planlegg off dagen - Alle trenger en fridag. Hvis du planlegger for det, så øker sannsynligheten for at resten av tiden vil du bo på planen. Du har noe å se frem til. I løpet av dagen av, nyte maten du spiser! Skyld ikke help.Even med nøye planlegging, vil det være improvisert situasjoner som involverer mat og drikke som ikke er en del av planen. Hvis du har fulgt planen mesteparten av tiden, men gled opp til, vil det ikke være slutten av verden. Bare få rett opp og starte på diett plan umiddelbart. Bruk litt tid til å utvikle en plan du kan feste med. Hvis du ikke har tenkt ut nøyaktig hva du skal gjøre, er det lett å miste fokus, bli motløs, og stopper din diett før du når målet ditt. Bestem deg for hvor mye vekt du ønsker å miste, hva du trenger å gjøre for å gå ned i vekt, blant annet trene, og hva du med rimelighet kan forplikte seg til. Skriv det ned. Har noe du kan krysse av hver gang du har et sunt måltid og gå til gym.To finne ut mer om helse og vekttap, spesielt hvordan intern rensing bør spille en rolle i det samlede arbeidet med å forbedre helsen din, kan du besøke nettstedet mitt om rensing på Lemonade rens for GoTo finne ut mer om helse og vekttap, spesielt hvordan intern rensing bør spille en rolle i det samlede innsats for å forbedre helsen din, besøke min hjemmeside om rensing på http://www.LemonadeCleanseToGo.com/
