4 ting du bør vite å holde barna Healthy

Når du hjelper barna dine innarbeide sunne vaner i livet sitt, det hjelper dem i å beholde disse sunne vaner for livet. Barna ser opp til sine foreldre, og det er ditt ansvar å hjelpe dem å lære å velge sunne levevaner. Her er 4 ting du bør lære dem for en sunn lifestyle.1. Gi dem masse frukt og VegetablesOne av de mest næringsrike og sunneste matvarer barna kan spise er frukt og grønnsaker. • Når barnet ditt tar minst 5 porsjoner med frisk frukt og grønnsaker i en dag, han /hun ville være å få tilstrekkelig mengde av alle de essensielle næringsstoffer. • De fleste av frukt og grønnsaker er rike på vann, fiber, vitaminer og mineraler. • Hold fruktene hakket og praktisk for barna å spise som snacks. Dette vil øke sitt forbruk av frukt. Pass på at du serverer dem et minimum av en frisk frukt og grønnsaker til hvert måltid. 2. Hold dem ActiveKids krever minst en time fysisk aktivitet i en dag, slik som å holde seg friske og utvikle muskler og bygge sterke immunitet. • Barn som deltar i flere øvelser er sannsynlig å få bedre søvn og er i stand til å lære nye ting. • Du kan øke sin fysiske aktivitet ved å registrere dem opp for gymnastikk, dans eller idrett klasser. • Du kan ta ungen til en park, en fotballkamp, ​​til en tur, eller for å leke på lekeplassen. • De kan hoppe tau, sykle sykkel eller spille hopscotch.3. Begrense sine TV TimeIf ungen tilbringer mye tid foran TV, så han /hun mangler mer enn en time av essensiell trening som kreves for å holde ham /henne frisk. • Ifølge medisinske eksperter, bør barnet ikke ser på TV i mer enn 2 timer. • I likhet med tv-titting, arbeider på datamaskinen og spille videospill teller også mot skjermen tid. • Tilby andre aktiviteter til barnet ditt, slik som å holde ham /henne aktiv og opptatt. • Du kan ta dem med seg til å jobbe i hagen, eller gå til parken, eller spille noen spill, gjør noen oppgaver eller lese noen bøker sammen med familien. 4. Riktig BrushingTeach barnet ditt verdien av å opprettholde en sunn munnhygiene. Dette vil hjelpe dem å opprettholde sunne tenner og tannkjøtt, og hindre eventuelle hulrom eller dårlig helse. • munnhygiene er to viktige måter å beskytte smilet til barnet ditt. • Barnet bør børste minst to ganger på en dag, og floss på minst en gang. • Overvåke ham /henne når han /hun er børsting. • Sørg for at barnet ditt ser en pediatrisk tannlege en gang i løpet av seks måneder, slik som å oppdage eventuelle muntlige spørsmål i tid. I tillegg til alle disse tipsene for å holde barnet ditt sunt sørge for at barna dine ikke er avhengige av sukkerholdige drikker. Dette inkluderer å unngå brus, energidrikker, søtet te, sportsdrikke, kaffedrikker og selv juice som ikke er 100% frukt gjort. Hvis ungen er i alderen mellom 2 og 18, deretter skummet eller 1% melk og vann er den beste drikke for ham /her.For mer informasjon kan du besøke våre Protokoller for Sales Professional og aseptiske teknikker Training web pages.For mer informasjon vennligst besøk vår protokoller for Sales Professional på http://www.hipaaexams.com/introduction-to-the-operating-room.html og aseptisk teknikk trening på http://www.hipaaexams.com/aseptic-techniques-training.html~~number=plural nettsider .